1   对别人的抱怨烦恼的人，其实是自己的心中有烦恼，不是因别人的抱怨而生，是因别人的抱怨而起

2    你虽不喜欢抱怨，但你内心也没有多少快乐。人们喜欢跟不那么高兴的人说不高兴的事，下意识感觉容易共情一些。面对一个总是喜滋滋的人，抱怨的人只能是心生妒意。或者，抱怨的人也愿意跟一些超级稳定的家伙说烦恼，是因为无论自己如何说对方都会忍耐你。对前者是得到共情与同情，对后者是得到理解与宽慰。

3   抱怨者需要的主要是耳朵，不那么需要别人的嘴。原因很简单，抱怨者并非不明事理，只是心有不甘，说出不甘来基本就好了。对抱怨者表示理解，最多是些同情，稍加一点关怀就好了。如果你以为可以通过自己的辩说让朋友的心情改善，结果引来抱怨越多，好心遭受挫败，徒生烦恼。

4    心理学的解释：爱抱怨与喜欢听抱怨都是一种关系欲求不满的表现，这样的人有一种关系饥渴，抱怨与听抱怨都是一种关系达成。这就是为什么人们总在自己信赖、喜欢、亲密的人面前抱怨的原因，也是婚姻与情爱关系中抱怨最多的原因。如果人们喜欢在你面前抱怨说明你人缘还不错，安全，踏实，同样你对关系也有一种需求，

5     人人都会有些不愉快的情绪，一般会通过合理化来潜抑或转移它，这些未曾处理好的情绪会被抱怨勾起，让自己陷入烦恼中。心理学有“投射”之说，抱怨者抱怨后舒心地离开，听抱怨的人却陷入长久的不快中，仿佛烦恼的幽灵从别人的身上转移给了你。最好的做法就是找个理由快速抽身走开，反复几次，抱怨者就失去对你诉说的兴趣，当然代价可能是你要忍耐人际关系疏离一些。

6     心理学不看动机，只看结果，动机是理性的感知，结果是无意识的语言。其实，是非基本上是个人的是非，正如每个人心中都有自己的审美观一样。

7     会想当然地以为自己的是非观是全人类的，自己认为对的，别人理应说YES，自己感觉错的，别人就该说NO！人类普遍存在一种内在感觉，以为自己看到的、触及到的东西，其他人也应该有相同的感觉，其实人与人的知觉差异非常大，每个人都有自己感知到的独特的世界

8     一种非此即彼的思维，深陷这种思维可能导致个体人格的分裂。会无意识把自己分为好的自我——优点，坏的自我——缺点。好的自我必须时时刻刻与坏的自我斗争。

9     分离思维在荣格心理学中是人格阴影，越是表现出正人君子样，内心潜藏的阴影越大，冲突越大。这种分裂的冲突既可以表现为对自己的攻击——抑郁，也可表现通过超价观念、道德化、对错是非对他人的攻击——躁狂。对他人的错误攻击，深层语言是：“我不像你。”真实动机是要平息阴影给自己带来的道德恐慌。与人深交的障碍正是无意识压抑并否认人格的阴影，当与人太接近时，因为无意识担心阴影泄密而激发的一种焦虑。

10    社交中的焦虑都是对自我的焦虑，要坦诚接受自己内心的虚荣、促狭、小气、怪僻等等，把它们看成自己生命构成的重要成分，在满足高尚自我的同时，也满足一下自私的自我，这样生命才是活的、生动的。

11  人活在与人的关系层面，如果失去所有与人的关系，那么人也失去做人的含义

12    在所有与人的关系中，我们会重视一些关系，看轻一些关系，针对不同的关系我们有不同的心理位置。人没有真实的自我，只有关系中的我，

13    在意别人的人首先在伦理上是优越的，因为一个社会的基本伦理就是自己的言行不影响他人的感受与利益。在意自己想法的人，在心理上有一种优越感，因为你对自己的坦诚就是对他人的坦诚，你会赢得尊重与理解。

14   解决的方式可以给自己一个原则：关键的问题听自己的，枝节的问题在意别人的建议，这样你就既在意了别人又尊重了自己。

15    如果我们接受人的心灵与躯体间存在一种适应，或接受躯体是心灵的容器的话，那么，躯体影像的快速变化，势必对适配的心灵带来冲击

16    身体只是心灵的影像。人有一种内部协调的机制，混沌理论称之为内部结构。我们为什么长胖，看起来是我们不健康的饮食与生活方式造成，根源却是我们内在的空虚感、不安全感、挫败、爱的饥渴、缺少归属感等原因造成，前者是果，后者是因。当然，减肥导致的生理与内分泌的改变也是焦虑的原因之一。

17   如果心灵也有形态，那么它与躯体是成反比的。身体肥胖的人，心灵不是扩大而是相应缩小，所以，肥胖的人看起来不那么有灵气。躯体的变化如果是缓慢的，萎缩的心灵慢慢地扩展，自适应保持着均衡。如果变化太快，心灵慢慢地舒展难以适应躯体变化，焦虑随之而来。

18     如果想减肥，得慢慢地减，让心灵在躯体里慢慢适应，减到某一个点，感觉到舒服与轻快的时候，就要停下来。这样，反弹就不会发生。

19    混沌最核心的本质是不确定性，你用确定的、非此即彼的方式去讨论混沌与不确定性，本身是一种对混沌的歪曲。

本文来自: 山东济宁文雅心理咨询(www.wyxlzx.cn)   详细出处参考：http://www.wyxlzx.cn/Article/info_855.html