ING：有个问题要问德芬老师，都说命由天定，那么就算我们再怎么努力，遭遇挫折的时候，自己力量不够的时候，也都是命中注定的了？找不到自己的人仍然找不到自己。那我们该怎么办呢？

    Grace：dear德芬，能通过这种方式和你在冬日里聊一聊，感觉很好，很温暖。温暖的春天就要到来，我有美好的信念，一定能走出感情的泥潭。希望能经常分享内心的点点滴滴，让它越来越坚强勇敢。世上的事情起起伏伏，唯独修炼好我们坚强豁达的心

    小精灵：走成长一年多了，彷徨与无助之中，你的书给了我成长的前景和路途，非常感谢！最近看到内在孩童了，她对我很冷漠，不理我，我试着接纳，感觉到焦虑和烦躁。每天要处理和老公儿子的关系，觉察到自己的投射，开始指责自己，好难做到。我需要您给我些信心，继续走下去。

    关于Ing问的问题，也有读者写信提醒我，我的书有点宿命论的调调。我很惊讶，因为那不是我的初衷和本意。我先来解释一下我对“命运”的观点吧。

    根据我书中第11章。（遇见未知的自己：http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20072807），关于意识和潜意识的部分，我觉得我表达的很清楚，如果我们无意识的生活下去，是的，我们是有宿命，但是如果我们能突破层层障碍（身体、情绪、思想还有小我认同），而找到真我，甚至不需要到这一步，只要我们把自己更多无意识的部分变成有意识，我们是一定可以改变命运的！

    但是我要再次强调，我的博客文章还有我书上的观点，只是我的疏漏浅见。我不是在这里传扬宗教或是理念，我只不过把我经历过、学习过的东西整理出来和大家分享。我说的不是唯一真理，请你自己要去验证。

    有个读者写信给我表示不满，他用了很多心理学的名词来反驳我说的一些观点，说我把简单的道理变得复杂，而且会困惑别人、误导大众。呵呵！我觉得这种事儿真的是姜太公钓鱼，我说我的，觉得受用的就接受，觉得不好的就别理我呗！

    为什么人有宿命呢？我们出生的时候，很多条件就已经订好了，其中最显著的就是我们的个性。像我两个孩子，性格相去甚多，有令人惊讶的差异。我们都知道，性格影响你的一生。因为我们的一生，都是由选择来决定的。你的性格，决定了你会在紧要关头的时候做出什么样的抉择。

    让我们回头看看，我们一生当中，在不同时期所做出的抉择，是否影响了我们的一生？是谁让我们如此选择的？就是在无意识的状态下，随性格而决定的。

    因此，“认识自己”自古以来就是灵性的最高训诫。自己的起心动念从何而来，为何而来，如果都能够观察清楚，我们所受的痛苦就可以减轻很多。至少，不会被自己的性子无意识的操控，而做出与自己意识相违背的事情。

    我非常希望Ing能够看见，我们的内在有无比强大的力量，可以改变我们的命运。你觉得自己力量不够，是因为你没有认识真正的自己。我的整本书都在教大家怎么样去寻找真我，亲爱的。就挑一、两个你觉得可以做的开始实行，看看你的生活会有什么样的变化。

    灵性的道路，自我的成长，不是靠一本书、一个老师、一个工作坊就可以让你达到终点的。谁也做不了你可以为你自己做的事：观察自己（参考我博客文章：观察自己，灵性成长的基本功）。我怎么能够帮你观察你自己呢？我怎么可能知道你的起心动念呢？只有你自己可以做到。

    是的！观察自己就可以改变你的命运，呵呵！真玄乎！但是，当你观察自己，更加了解自己，更与自己贴近的时候，你就对自己的思想、情绪和行为有了更多的掌控权，你取回了内在的力量。你是比你自己想像来得崇高和伟大得多的。我们是来到这个世界来体验地球的万物之灵，也是自己生命的主宰。一切就由你取回掌控权，做自己的主人开始。

    Grace，我建议你看看“启动心的力量”，露易丝海的书。你对他的情感是一种上瘾症，我们每个人都有不同程度的上瘾症。最近我才看到一本书说：瘾让一个人可以与上帝（你可以换成真我、大我、宇宙、神性、老天）连结，在最脆弱的时刻，也正是我们感到臣服的时候，这时上帝进来了。我们的瘾，就像一个伤口，让上帝能因此而进到我们的生命中。希望你沉重的心能像羽毛一般的轻盈，知道来到这个世界上的我们不是来受苦的，以轻松幽默的方式看待我们的人生，还有我们的遭遇。

    小精灵，你已经开始觉察自己了，好棒哦“讯岳瞎和孩子的爱与耐心来对待你的内在儿童吧。如果你看到你又在指责自己，就帮它拍个心里相片，知道自己又来这一套了，呵呵！还有，你老公在骂孩子的时候，请注意你老公自己的内在儿童。他骂的是他自己啊！投射到别人身上总是比较容易些，即使这个人是我们所爱的人。你老公其实也不想这样，所以当你愈去怪罪他，愈去跟他吵，他愈生气。下次老公再生气骂孩子的时候，与其与他对抗，不如先去安慰他，不是安慰你的孩子。呵呵！真正需要安慰的是他的内在小孩，那个受伤、压抑了很久的内在小孩。只有温柔的爱之光可以让他安静臣服。

    以上所说的，都有一条捷径代替，可是这个这麼好用的东西很少人用，那就是：祈祷！我们宁可觉得自己无助，注定找不到自己，都不愿意向“祂”呼救。祂是谁？我也不知道。我只知道在宇宙中，有一个无形的至高力量，祂是无条件的爱我们。可是，我们都远离了祂，甚至害怕祂而不承认祂。

    我必须再说：这个宇宙是绝对友善的。你向祂呼求痛苦（经由我们的思想、行为，无意识的去自找苦吃），祂很困惑，但是祂会给你你所祈求的东西。所以我们何不试着带着意识向祂祈祷，你可以這麼说：老天啊！我找不到我自己（或是：我很想离开他，可是又好痛苦，或是：我想帮我老公改进和孩子相处的方式）请你帮助我。这种祈祷是谦卑的祷告。

    而最有效的祈祷方式，其实就是感恩，用感恩去扩大你想要的东西。比方说，你有一天觉得跟自己比较亲近了（Ing），有片刻觉得离开他好像不是那麼痛苦了（Grace），有一次可以用爱来看待正在对孩子苛求或是生气的老公了（小精灵），那麼就立刻注意到它，立刻在心里去由衷地感激上天给你这个难得的恩典，感谢！感谢！感谢！试试看，这样做会为你的生活和生命带来什麼礼物。

    最后，我特别喜欢一体的留言，放在这里大家好好再体会一下，他的意境真的很美啊！

    爱已经弯弯曲曲地走过了几千年, 甚至更久远吧. 自从知识不小心掉入了人群中, 分裂就此开始而产生了自我, 爱就随之偏离了它原本一体的轨道, 而进入了一个狭小的生理层面, 我们只是打着爱的旗号来谈论和使用有关爱的东西, 其实我们早已经掉在了爱的外面了.

    爱是和谐, 是宁静, 是空, 是河流, 只要不陷入到自我的泥潭里, 爱都会露出它原本的笑容, 只要敞开, 它就会进来. 然而, 我们分裂的自我已经挡住了爱的光线, 在光线照不到的地方, 温暖是不会存在的.

    一个人上错船, 正常. 若能即时下船, 觉醒. 但不应该一边喊着救命, 一边兴奋地划着船远离, 在隐暗处划船是紧张的, 是需要不停的向四周张望的, 因为不安全嘛, 呵呵. 在没有阳光的地方, 船会发霉, 会腐烂, 待翻船时, 已经看不到岸边了, 因为划得太里面了, 呵呵