张小姐您好！

    勇敢提筆寫信給您, 因我在書店無意間看到了您的書 "遇見未知的自己", 讓我內心有很大的感觸, 所以決定寫這封信給您, 但真心希望這封信不要石沈大海, 沒有音訊才好.

    原本我有一個別人眼中還算幸福的家庭, 但今年九月我先生去世, 我成了一個單親母親, 我的孩子從此失去他們的父親, 我的家庭再也無法回到以前幸福快樂的時光, 對我來說, 我先生的去世帶給我太大的痛苦, 不僅是因為結果讓我痛心, 期間的過程的戲劇性及艱辛, 以及對先生受苦的不捨一直讓我久久無法忘懷, 提筆寫信給您, 是因我覺得自己快撐不下去了, 我必須為自己尋找生命的出口, 否則我不知該如何面對我的孩子及我們的未來…………..

    以上是一名台湾读者的来信。她后来还写了很多关于其实在先生过世前，他们感情已经很淡薄，她对婚姻生活并不满意的种种事情。她察觉先生的身体有问题，劝他去检查，他一直拖到呼吸困难才去医院，发现是癌症末期，更让她怨怼不已。洋洋洒洒的一大篇文章，道尽了她的辛酸痛苦，让人一掬同情之泪！我们的人生怎么会这么痛苦？这么困扰和限制我们，让我们觉得，如果找不到出口就不知如何活下去了！我们真的需要好好探究一下原因。

以下是我准备写给她的回信：

    亲爱的，你的人生情境，真的是很辛苦。这个课题，实在不容易。我可以想像你现在的痛苦煎熬和压力，我也真心的希望能够帮助你脱离现在这种痛苦，但是，你需要的是内在力量，就让我试试看，告诉你一些事实与真相，你是否能从中找到内在力量然后自己站起来。

    某种无形中的力量，掌控了你的人生。它让你经历无爱的忧郁，先生的冷漠，几个月前又夺去了你们家庭的精神支柱。这个无形的力量是如此的巨大，我们人类根本没有任何本钱去与它抗衡，是不是？你同意吧？？可是，我们看到的是，你正在以螳臂当车，用各种思想和情绪折磨自己，做为向那个命运之手抗议的工具。结果是什么？你失去了平安和幸福，而你也不可能从命运之手那里取得任何一点公道的。是不是？？

    而造成这种情形的元凶，就是我们的头脑（心智mind）！我们的身体，或是我们这个人，是活在现在的，但是我们的头脑却不断的带我们回到过去，不断的在脑海中编造故事，像一部留声机，重复播放老掉牙的悲惨故事。目的是什么？你有没有想过这些能为你带来什么好处呢？抱持着你的悲惨故事不放，整天让脑袋里的声音营造出悲剧的气氛，好让你在里面自怨自艾，你看到了吗？那是你吗？你可不可以撤离对它的认同，看出来它在玩什么把戏，而拒绝让它操控你呢？它不但操控了你，还影响你的生活，危害你的孩子，它的力量真大啊！可是，如果你一旦看清了它的真面目，知道它不是你，然后拒绝听信于它，随它起舞，你的人生就有完全不一样的改变。

    有一个印度的地方习俗，在一个山上的村落，如果有人死了丈夫，她的家人会在葬礼的那一天，把她丈夫的尸体放在地上，然后找一些人来，不断地告诉那个寡妇，你看看，你丈夫死了，再也回不来了。那个寡妇会伤心欲绝，甚至晕倒在地上。可是这些人很狠，等她醒来之后，他们又把她带到丈夫尸体面前，再度提醒她，丈夫死了，死了，再也不回来了。等到葬礼结束之后，寡妇回到山上的家中，若无其事，有说有笑。为什么？因为她彻底的接纳了丈夫已死的事实（还有那么多人陪着她确定了那个事实），哭也哭够了，所有悲伤痛苦的情绪都完全地流露发泄。于是，她回到家中，又可以展开新的生活。好好的带着孩子活下去。

    也许看到这里，你会说，好！我明白了，可是我还是忍不住要悲伤、痛苦。这个时候，请你开始学习观察自己（看我博客一篇观察自己的文章），看看你的脑袋中，此刻在想些什麼（看我博客鸭子的故事），然后放下我们脑袋中不停编造的、无意义的、对我们一点帮助也没有的故事！如果你还是情绪上很忧伤，我有个建议，如果你是基督徒，请你在情绪低落的时候（也是需要你去觉察的哦！）唱唱诗歌，读读圣经。我最喜欢的诗歌是：

试炼中的安慰

              神未曾应许，天色常蓝，人生的路途，花香常漫；

              神未曾应许，常晴无雨，常乐无痛苦，常安无虞。

              神却曾应许，生活有力，行路有光亮，作工得息，

              试炼得恩朂，危难有赖，无限的体谅，不死的爱。

     这首诗歌好好听哦！它带给我很多的安慰。还有圣经的诗篇第二十三篇：

耶和华是我的牧者。我必不至缺乏。他使我躺卧在青草地上，领我在可安歇的水边。他使我的灵魂苏醒，为自己的名引导我走义路。我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害。因为你与我同在。你的杖，你的竿，都安慰我。在我敌人面前，你为我摆设筵席。你用油膏了我的头，使我的福杯满溢。我一生一世必有恩惠慈爱随着我。我且要住在耶和华的殿中，直到永远。

    你一发现自己又在回忆过去，自怜自哀的时候，就请你背诵圣经或是吟唱诗歌。如果你是佛教徒，就请你持咒（大悲咒，百字明咒都很棒，如果不会念就念六字大明咒或是心经）。如果都不是，就请你选一个吧，呵呵！

    如果你真的下定决心，不让头脑再来操控你，决定要抛开过去，好好的带着孩子生活下去，就请你跟宇宙发个愿。（从你勇敢的写信给我这件事看来，你已经准备好要改变了，不是吗？）郑重的发愿，向上天祈祷，你愿意看到自己头脑的诡计，也愿意脱离它的控制。这可能需要一段时间，但是当你慎重其事的发愿后，全宇宙会联合起来帮助你的。你要去注意到身边逐渐出现的蛛丝马迹，都是宇宙的回应。去认出它们来，然后感恩，再感恩。这样宇宙就会回馈以更多的帮助。

    希望这封信能帮助你下更大的决心，去看见！去改变！祝福你。这是宇宙的第一个回应哦！

                                           爱你的，

                                                   德芬