親愛的小稚，

謝謝你對我的信任，提出這樣的問題（請看小稚的留言）。 你的不負責任的確如你所說的，是你的陰影， 所以你會投射到其他人身上， 去譴責他人， 同時有人指出你的不負責任時， 你也會防衛， 而且很不開心。

對治之道，首先就是要瞭解， 你害怕的不是被指責“不負責任”， 而是害怕感到自己不負責任之後的那種羞愧、自責的感受。 現在你至少已經把陰影從黑暗帶到光明（覺知）之中了，接下來就是去面對那種羞愧、自責的情緒。 所以，每當那種熟悉又讓你痛苦的情緒產生的時候，你可以停下來， 在內心深處問自己：“我是否可以歡迎這種情緒？”，答案是什麼都不重要， 重要的是你和你最害怕的情緒，已經拉開了距離， 不再盲目的被它操控， 或是去逃避、壓抑、投射，遮蓋。 接下來可以繼續問：“我是否可以允許它的存在？”然後在內心靜靜的感覺你的答案。 同樣的， 答案是什麼並不重要。如果你願意的話， 也可以默念或抄寫我書上說的： 我看到我有羞愧、自責的感受， 我願意全然的接納它們， 並且放下對它的需要。 所以只要帶著覺知， 你自然會逐漸從這個情緒的無意識模式當中逐漸解套出來。

也感謝其他奇蹟幸運草讀書會的會員Vicky和Pallas的留言， 你們真的很守信用的來幫我洗版面， 哈哈！你們大家的讚美讓我很不好意思， 小我有時會膨脹到要爆炸了， 這也是很難的功課耶！怎麼樣在眾人齊聲喝彩讚美中， 保持一個覺察的心， 不要被沖昏了頭， 完全相信你們說的都是真的， 哈哈！ 說實在的， 如果你看到一個人的美好， 而且說的出來名目的時候， 就表示你自己絕對有他身上的美好的東西， 只是從”粔阂至耍瑳]有發揮出來。 所以當你看到別人的美好時， 除了祝福對方之外， 你也可以去滋養、尋找你自身的美好之處。

很感恩與你們相遇， 讓我看到這麼多年輕人居然會對奇蹟課程有興趣， 讓我再度證實人類意識的進化和提升真的是愈來愈近了。 感恩上天給我能力寫出這本碰觸到那麼多人內心深處的書，也感恩所有讀者的回饋，感恩一切。

德芬