微信朋友圈，我们总是习惯把好事晒出来，把坏事藏起来。其实应该反过来做。把坏的事情晒出来，把好的藏在心里，让它慢慢长。就像情绪，藏不了，也扛不住，堆积它只会让人活得很沉重。在不伤及他人、不危害社会的前提下，有原则、有意识地排掉它，身体想做什么尽量让它做吧。

 

我之前是脾气很暴躁的人，而且通常自己都没有意识的状况下，就被愤怒带走了，伤害了身边的人也不自知。有一次，我开车违反交规，交警让我停车，我指着他的鼻子骂了10分钟。那个愤怒，把警察都吓住了，直接把驾驶证还给我让我走了。就像炸弹一样，根本控制不了自己的引信。对自己情绪的觉察，已经迟钝到了这种地步。

 

后来开始接触静心，去了印度，也去了希腊，参加静心课程。静心很少会讲到知识，所有的东西都要靠自己去悟。最简单的也是最难的，只有自己感受到了，才是真正的成长。我发现，原来我身上有很天真的部分，像孩子一样，但之前不知道该怎么去保护。

 

每次从印度回到北京的旅途上，感受都特别强烈。从印度回来的飞机上，无论是印度人还是去修行的中国人，大都面目宁静，散发着平和的气息。但一进北京的地铁，就会看到很多人的表情是游离、恐惧的。那个恐惧，是因为没有跟自己在一起，被欲望驱使，也在不断比较。

 

去年，去了希腊参加21天的神秘玫瑰静心营。笑7天还算相对容易的。我本来就是在生活中常常“笑场”的人。找到那种没有任何理由就笑的感觉，是很开心的。也有笑不出来的时候，只要在那儿就好了。没有理由地哭7天对我来说，真的很难。后来我去问老师，我很难哭出来怎么办。老师说，把你觉得哭有点难的概念抛掉。他的话有支持到我。最后的7天，叫做山顶上的观望者。我就是端坐山顶的那个人，看着山下那群人也包括我（念头、情绪）走来走去……

 

静心时的那种状态，会被以身体记忆的方式储存下来，随时可以调动自己，进入那个状态，回到没有被污染的自己，带着觉知的童年。本质上，要活得开心其实也很简单，只需要跟自己在一起。微信朋友圈，我们总是习惯把好事晒出来，把坏事藏起来。其实应该反过来做。把坏的事情晒出来，把好的藏在心里，让它慢慢长。就像情绪，藏不了，也扛不住，堆积它只会让人活得很沉重。在不伤及他人、不危害社会的前提下，有原则、有意识地排掉它，身体想做什么尽量让它做吧。如此，也才能够更长久地收获快乐，而你的“坏事”，也会得到疏导，不会给你的身体造成影响。或许，你还会收获朋友之间的体谅和毫无芥蒂的友谊呦！

 

生活中也有遇到特别让我搓火的事儿，比如说做出来的东西，对方以不合格为由不付款，把车送去修理店，结果好几次被店家偷偷开去当拖车……提醒了对方，可是问题没有解决，搁谁身上谁都生气。我的原则一般是“先报仇再报恩”，必须让情绪有一个通道出去。我会找到对方面对面解决这件事，把我要说的话全部说出来，也会看起来很凶狠，或使用一些非常的手段。对方会被我吓到，但最后他会感受到我的敞开，最后会毫无芥蒂，有些还成了很好的朋友。

 

我现在很少专门去做静心，生活中无时无刻都是静心。人有框框，但小孩没有。情绪不好的时候，很容易会被那些框框带着跑。像我有时候去跟工商、税务的人打交道，就会觉得自己也是有成见的，觉得他们怎么怎么着，但如果我自己愿意打破概念，以对“人”的坦诚，去面对他们，对方是可以接收到的。