我一直觉得自己的房间凌乱，各种琐碎杂物无法分类收纳，一旦下定决心整理，却越收拾越乱。经过自我观察和分析，我发现房间的凌乱似乎对应着我常常思绪散乱的状况——或者，房间的凌乱又反过来加剧了思维的散乱……无论哪种情况，我都不知道从哪里开始着手改变。我希望心理咨询师能帮我找到凌乱的根源和改变的方法。

咨询师：有一定的关系，但这个关联并不是一个直接的对应模式，比如房间的混乱并不一定对应思维的混乱。居住环境会反映个人的内在特质，如果环境的状态已经影响到了生活质量，就需要去找到形成这种状态的心理根源。

真真：我自己觉得房间的乱是由思维上的乱造成的，经常是有一大堆琐碎的事情要做，但我不知道从哪一件开始，就像房间里零散地放满了各种不知道如何分类收纳的小物件……

咨询师：尝试过收拾整理吗？

真真：试过，但每次都是越收拾越乱，花费了很多时间，但结果比不收拾还乱。

咨询师：最主要的困难是什么？

咨询师问到了我的痛处，我花了好些时间在脑海里一处处回想：整理衣柜和书籍都没问题，它们都各有归处，但通常我会卡在……杂物，越小件越不常用的越不知道该怎么收拾。我把这个情况告诉了咨询师。

咨询师：小件的杂物为什么不可以放在抽屉或盒子里呢？

真真：我担心要用的时候找不到，因为太小了，只有放在能看见的地方才行。

咨询师：不常用的物件，对你来说，使用频率是多少？一周、一月还是一年？

我愣住了，我所指的不常用的物件，几乎是从来用不到的……以前从来没想过这个问题。咨询师似乎看出了端倪。

咨询师：所以，我们的重点是不是应该从收拾变为清理？想一想，那些不常用的物件，可以从家里清理出去吗？

一想到要把那些东西扔掉，我的第一反应是太浪费了，肯定不能扔。咨询师见我十分坚持，便暂时放下了这个问题。

咨询师：我想知道你的房间究竟有多乱？是乱到影响生活了吗？

真真：似乎也并没有十分乱，我给妈妈看过房间的照片，她觉得还可以。

咨询师：自己为什么觉得乱得无法忍受呢？

真真：爸爸有洁癖，家里都被他收拾得一丝不苟，而且总是念叨我不爱整洁。印象最深的一次是，上小学的时候同学送我一个小玩意儿，我很开心，但是一进家门，看着特别整洁的房间，我一时不知道该把小玩具放在哪里，就顺手放在餐桌上，爸爸见了很严厉地命令我立刻收起来，我一紧张就把玩具塞到写字桌的抽屉里，那个抽屉已经挤满了各种用不上的小东西。但我舍不得扔。

咨询师：当爸爸严格要求你的时候，你是什么感受？

真真：心里不舒服，委屈，但我又觉得爸爸说的是对的，所以我得听。

随后，咨询师引导我领悟到问题的根源所在：小时候我大多把东西随意放，而受到了爸爸的指责，爸爸“一丝不苟”的要求，在我心中内化成为自己对“好”房间的要求。意识上认为爸爸的教育是“正确”的，而被指责后的不良情绪，被压抑到潜意识，造成我至今无论怎么收拾，“乱放东西”仍然常常占上风。

真真：那我该从哪里着手整理呢？

咨询师：我的建议是，先不要整理，尽量让“本我”释放她长期被压抑的需要。你的问题并不是没有行动力，而是内在冲突的一种外在表现。在一段时间内，你甚至可以鼓励自己尽量随意放，不要使你的房间整洁，这样做一段时间，看看自己有什么变化。

告别咨询师回到家后，我按照她的建议，不再强迫自己收拾了。有一个星期的时间，我纵容自己眼看着那些不常用的东西默默出现在房间的各个角落，每看见一件，我就高兴地跟它打招呼。然后有一天，我心里一动，找了一个大盒子，慢慢把它们收起来，放到储物间，告诉自己，等到我觉得“拥有”够了，就会让它们离开了。

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