采访、撰文/折耳  摄影/米诺摄影张谨韬 化妆/管管 摄像/孙浩 场地提供/上海证大喜马拉雅美术馆

央金拉姆，生于甘肃天祝藏族自治县，曾创建奇正藏药，后来组建“央姐玛三姐妹”歌唱组合，2011年在第 53 届格菜美颁奖典礼上，成为首个中国籍格莱美奖得主。近年独创“央金玛歌舞觉醒法”，并著有《大地母亲时代的来临》。

很多人会觉得修行就是禁欲，其实有‘禁’这个字的时候，就有一种压抑在里面。但节制是必要的，因为各种欲念会把我们的心搅乱。对各种欲望，你要去了解它，欲望也是一个能量而已，如果运这个能量，了悟这个能量的本性是空性的，才能放下对它的执着心。修行就是把你执着的心，一种执着的感觉放下。

心探索：您曾经只身前往有熊、有狼的森林冒着生命危险闭关三个月，你先生说你那次的举动令他极为震撼，当时是出于什么样的原因去闭关的？

央金拉姆：这是一种缘分，当时我碰到一个修行者，我遇到她时，她说我一定要去西方闭关，我当时没有怀疑，也没有相信。我就问，我怎么去呢？她说你只要做出决定就会有一些结果发生。几天后，我家里来了一位联合国副秘书长的太太，她听了我的歌就说，这是大地母亲的歌，问我是谁教我唱的，我说没人教我，是我感受到的。后来，她就跟我说，你去美国吧。她跟我描述了她在美国买下的一片圣山，整个科罗拉多圣山就是她的家，有三十多个禅修中心，大概一两万人，都是修行者。我说正好前几天有人让我去美国闭关，她说，没问题，你跟我去。这位太太是十六世大宝法王的弟子，三十多岁时就跟着法王修行，到现在已经七十多岁了。后来，她带我去了美国，像妈妈一样一直在护持和照顾我。

心探索：当时进入一个有狼、有熊的森林里闭关，内心会不会有恐惧？

央金拉姆：我在藏区长大，藏人生活的山里本来就是有野兽的。另外我觉得闭关是很神圣的，我是为了修行，所以内心很坚定，一定有佛菩萨和龙天护法护佑的。所以，我不害怕，就一个人上山了。但是，我也很注意，吃的东西都挂在树上，挂得非常高，而且离我的帐篷远一点，以防万一熊跑来攻击我。

心探索：据说你当时的确遇到了一次危险，一只黑熊差点闯进了帐篷？

央金拉姆：当时已经是晚上7点半了，太阳下山了，我的帐篷门还没有关上，我坐在里面打坐，感到一个黑色的影子，低着头一直闻着在找东西，差点就进了帐篷。它抬起头，看到我在打坐，反而朝后一退，掉头就跑了。跑了以后，我才反应过来，啊，那是一只熊，才感到恐惧，有点后怕，心想，如果它当时要攻击我就完了。

心探索：当时熊没有攻击你的原因是什么？

央金拉姆：因为当时我在入定，没有任何念头，没有一丝恐惧，没有任何判断，这样的时候它感受到我的能量是不动的，所以它不会攻击我，如果我当时因为害怕而保护自己，熊就一定会攻击我，因为它能感受到我恐惧的感觉，我要自我保护，而它也要自我保护，所以它为了自我保护就会先攻击我。所以那次经历对我的修行帮助非常大，就是说彼此是互相的，如果我的心在一个安定平和的状态中，就没有任何东西可以伤害到我。

心探索：那次闭关还让你悟到了什么？

央金拉姆：那次闭关把很多世修行的法脉都连接起来了，对我帮助最大的就是升起了很强的平等心。之前一直觉得我自己是藏人，是修藏传密宗的，可是在那次闭关中，我经验到了自己在轮回中什么人都做过，很多法门也都修过。那次闭关出来之后，我再也没有了自己是个藏人的那种分别心。所有的众生都是平等的，我突然从那种狭隘的民族观念中走出来了，这对我的帮助是非常大的。

心探索：你独创的“央金玛歌舞觉醒法”灵感源自何处？是怎么自成一体的？

央金拉姆：透过唱诵和舞蹈修行，自古就有这种方法，而且是有传承的。通过禅修，我知道我过去世就用过这个方法修行。因为古代没有录音机，没有录像机，所以古人就用画的方式记录下来，就像敦煌壁画上的天女和乐器。

印度和西藏一直就有用唱诵的方法来进行修行的传统。我是在藏区出生的，从小就会唱佛歌，后来几位老师给我教导，其中还有一位印度的老师教我怎么发音。要说灵感的出处，其实就是佛法里说的观音菩萨的耳根圆通法。声音是一个频道，通过发音，频道开始振动的时候，可以将你的心带到自性的海洋。这个自性，也就是觉性、佛性，大家都在描述的一种不可言喻的状态。所以声音就是一个桥梁，它可以绕过你的头脑，不需要思维、不需要分辨，直接去感觉，直接去做，做到一定量的时候，啪嗒一下，就把你带进去了，带到一如的觉性海洋里。

心探索：先生在你新书推荐序里说，曾经你心灵成长的速度太快，他被你远远地抛在了身后。如果女性成长速度太快，婚姻关系会不会容易失衡？

央金拉姆：所以女性要修行，修行就是自利利他，解决自己的烦恼，也是为了解决别人的烦恼，不能因为丈夫落后就丢下他。不要嫌弃，不要比高低，这个很重要。我在书里也写道，对女性而言，家就是道场。我认识的很多女性，包括我自己以前也都犯过类似的错，修行之后就不想要家了。我那些年，常常是背上包，说走就走，说去闭关就闭关。我先生还好，他也是修行人，一直支持我，没有休掉我，但大部分女性并没有这个条件。

我也是走了很多弯路，花了很多时间才醒过来。生活中很多夫妻都存在这个问题，不修行还好，一修行，两个人反倒离婚了。为什么？互相瞧不上，有的太太开始修行了，嫌先生太俗气。可是，连自己的先生都嫌弃，你的慈悲心又在哪里呢？所以，首先在先生身上修慈悲心，你嫌弃他还是因为你没有修到，所以你一定要回到家，好好看看你先生，其实他每天也不容易，那么辛苦的工作。很多修行人都会落入概念和偏空的误区，依赖那些虚无飘渺的幻想。其实真正的修行就是认识你的烦恼，认识念头的本质，在日常生活中保持当下的觉性，做饭就是做饭，走路就是走路，听上去简单，但真的需要不停的练习。

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