大家也许对走路看成是每个人一天的生活中司空见惯的事情了，谁也不会对走路引起太多的主义和了解，其实不然，一个健康的身体都是在一定量的运动中创造的，而不是靠吃好、玩好、休息好就能够得到的，徒步走看似简单的运动，他对于我们每个人的身体健康，具有既经济、又实用、还简单的最好的健康运动形式，徒步走不仅让你远离疾病，更能让你的生活充满幸福和快乐。

     医学界有一句名言叫做：“管住嘴，迈开腿”，就是说的要想让你的身体永远健康，让你的生活没有疾病的忧愁，就必须管住自己的嘴巴，而且还要迈开腿去运动。

    至于管住嘴，在这里我就不多赘述了，我想大家都知道是怎么回事的，我主要是谈一下通过我自己以及身边的朋友，通过徒步走这项运动，实现了走掉烦恼，走出幸福的真实感受，也许为大家提供一些参考和借鉴的价值。

    李华是我的一个挚友，在政府机关工作，平时里在办公室里清闲自在，而且晚上还有很多应酬，上下班也是自己开车，一天下来除了坐在办公室里，就没有其他运动而言，再加上经常的应酬吃饭喝酒，一米七二的身高，体重竟然达到了180多斤，四十几岁的人走起路来就像老黄牛一样慢腾腾的，而且时间稍微长一点就会大汗淋漓，呼呼带喘，两年前的身体检查，重度脂肪肝、高血压、高血糖、前列腺肥大等疾病，让他及家人大吃一惊，后来随之而来的疾病发作，让李华成了一个纯粹的病秧子，本来才华横溢的他也因为身体的原因，而耽误了两次升职的机会，疾病不仅让他尝尽了病痛的折磨，也让他的事业上受到了影响，更让李华烦恼和忧愁的是夫妻之间的感情，由于长时间的疾病而得到了淡化和不快，这些都在折磨着李华的神经，后来他在看电视时，无意中看到了一些老人每天进行徒步走，从而摆脱疾病困扰的报道，受此启发他也开始查阅了有关徒步走的要领，开始了每天坚持徒步走的运动，当然，在饮食上他也坚持管住嘴这一原则，两年来，他自始至终的都按自己制定的，每天不少于8000步、步频每分钟100步的运动量坚持着，而且奇迹般的受到了良好的成效，现在的李华体重两年减肥21公斤，脂肪肝没了，血压不吃药也正常了，血糖也不高了，影响夫妻生活的前列腺病也得到了控制，家庭中又充满了幸福的笑声。

    我自己也和李华有着类似的经历，办公室的清闲工作，使体重明显的超标，颈椎病、肩周炎、脂肪肝、血粘稠超标这些都给我的生活带来了痛苦和烦恼。后来在李华的模范影响下，我也坚持徒步走运动，半年来，我真实的感受到了这项运动给我带来的喜悦，我的体重由原来的144斤，现在降到了标准的130斤，上面的哪些疾病也都销声匿迹了，我的精神面貌有了很大的改观，一些半年没见面的朋友，都说我好像换了一个人似的，不但精神上好，而且好像还显得年轻了不少。

    徒步走确实让我们的生活重新焕发了青春，更主要是给我们带来了一个健康身体，这是任何金钱都无法换到的财富。健康的身体是我们生活永远多姿多彩的根本，一个人在你来到这个世上有限的时间内，能够有一个健康的身体，不受疾病的折磨和困扰，自由自在的干着自己的事业，享受着一分一秒人间短促的美好时光，让我们温馨的家庭中始终都充满着幸福的欢声笑语，有什么比这还好事情吗？