7、午时（11点--13点）养生

这个时间是心经当令。我们知道子时阳气生发，而午时是阴生。午时人体气血流注心经，心主血脉，藏神，故午后也容易犯困。在阴阳交替的时刻，若能在这个时间段小憩一会，对于养心会有很大的帮助。特别是老年人睡子午觉可以大大降低心、脑血管病的发病率，有保健延年的作用。

8、未时（13点--15点）养生

这个时间是小肠当令。小肠的功能就是先吸收被脾胃腐熟后的食物的精华，然后再把它分配给各个脏器。所以午餐最好在13点以前吃完，这样会有利于营养的吸收和分配。午餐讲究的是吃好，而不是吃多，切忌吃一些垃圾食品方便面、西式快餐等也不宜多吃面包、甜点、面条等。午餐最宜吃一些瘦肉、鱼类、禽类和大豆类制品等。

9、申时（15点--17点）养生

这个时段是膀胱经当令。这个时段气血正好运行到脑部，是学习效率最高的时候。若果这个时段经常出现难受、发困，说明是膀胱经出了问题，很有可能是阴虚，要多喝水、多吃水果。另外，在小便的时候，一个重要的养生原则，就是一定要咬住后槽牙，这样做是为了收敛主自己的肾气，让它不外泄。

10、酉时（17--19点）养生

这个时间是肾经值班。肾为先天

    大家对于养生最多的可能大都在于日常的饮食和运动方面了，其实，在养生过程中注重时辰养生也是必不或缺的重要环节，如果不注重时辰养生，你的养生所达到的效果肯定起不到事半功倍的，因此，我们在养生过程中一定要把时辰养生作为一个重要的因素来对待，只有这样，我们的养生才会更科学。

    1、子时（23点-次日1点）养生

    子时这个期间是胆当令，也就是该胆来值班的时间段。子时养生最重要的原则就是睡觉。晚间11时，生机已起，阳气开始生发，不能再吃东西，假如晚上吃了很多东西，那么，远期和所有的气血都要用来消化这些食物，所以阳气就不能顺畅的运行到头顶，同时晚上少吃东西以免伤肝。

    2、丑时（1点--3点）养生

    丑时这个期间是肝经“值班”。肝藏血，肝血推陈出新，是肝脏修复的时间，废旧的血液需要淘汰，新鲜的血液需要产生，这种代谢是在肝经最旺盛的丑时来完成，因此必须休息好，以保证肝脏的正常功能。如果丑时前未入睡者，易生肝病。

    3、寅时（3点--5点）养生

    这

    从本次世界杯已经进行的小组赛的战况来看，可谓是冷门迭爆，让全世界的球迷们都大跌眼镜，众球迷们在为世界强队，特别是被赛前看好的夺冠大热门英国、西班牙以及上届世界杯冠军意大利队接连爆冷失利惋惜之余，大家都在思索这样一个问题，像这几支强队接连出现的冷门还将继续下去吗？我们不妨分析一下下面的比赛赛程，也许本届世界杯真的带给我们更多的意外。

    在已经进行的小组赛中，除了德国队第一场比赛大胜澳大利亚以外，在第二场小组赛就爆冷0：1惜败弱旅塞尔维亚队；英国队在进行完的两场小组赛中仅取得了两场平局，可怜的只有一个进球；法国队两场比赛0：0平乌拉圭队，0：2完败给墨西哥队；意大利队平巴拉圭，第二场被本组公认为最弱的新西兰队逼平，夺冠大热门西班牙队小组赛第一场比赛，更是爆冷让瑞士队0：1斩于马下。这样的成绩对于这几个世界强队来说可谓是当头一棒，在接下来的小组赛最后的一轮（除西班牙2场外）对决中，英、法、德、意要想从本组出线，只有华山一条路可走，那就是必须取胜对手，而要想取胜对手真的有那么容易吗？

    22日，法国队将迎战东道主南非队，虽说南非队的实力

    纵观韩国队对希腊队的比赛，无论是从精神面貌还是从技战术素养，完全压过了希腊队，2：0的比分也显示了韩国队的整体实力要高于希腊队。韩国队此役完全发挥了他们快速、灵活、勇猛、顽强和整体攻防的特点，队中几位重要球员朴智星、李正秀、朴周永、李云在、车杜里等，都发挥了三条线上的重要作用，很好的把韩国队拿捏成了一个攻防兼备的整体，体现出了一个训练有素、实战经验丰富的队伍，面对高大的欧洲球队希腊队，他们敢打敢拼和有条不紊的组织进攻，最终以2：0战胜希腊队应该在情理之中，但韩国队接下来的两个对手就不是那么容易对付了，以目前韩国队的状况，战平或取胜尼日利亚队，也不是什么惊奇的事情，最终韩国队或许与阿根廷队联手进入16强。

    而日本队昨晚与喀麦隆的比赛，两个队可以说是同属于一个水平线，就要看临场发挥的如何了，从日喀这场比赛中我们看到了日本队整体的攻防要稍好于喀麦隆对，而喀麦隆队之所以不能取胜日本队，关键的一点就是主教练在使用埃托奥上，和他的战术安排有些让人看不懂，中场组织凌乱，埃托奥没有发挥出他的一个前锋的作用，看上去倒像一个右边前卫或前腰的位置，让埃托奥在这个位置

    北京时间6月13日2时30分，世界杯C组第1轮在勒斯滕堡皇家巴福肯体育场展开首场角逐，最终英格兰1比1战平美国。上半时，英格兰队长杰拉德打进本届世界杯揭幕以来最快进球，但此后门将格林出现低级失误，将登普西并不是速度很快远射漏进了球门，整场比分最终也定格在了1：1平。格林的这个低级失误最终让英国队到手的三分变成了一分，更让整个英国人感到了无比的气氛和绝望。

    世界杯赛前世界众多球迷都把英国队列入了夺冠热门之一，队中三条线上均有着世界级的球星镇守，虽说没有阿根廷队、西班牙队、巴西队那样豪华，但鲁尼、杰拉德、兰帕德、特里、科尔等组成的三条线也是星光灿烂，强大无比，唯一的软肋就是门将，也就是这个软肋，也将制约着英国队能否走得更远一些，因此，在接下来的比赛中英国队在使用门将的问题上还得好好动一下脑筋，否则，如若再出现一次昨晚那样的低级失误，英国队恐怕小组赛打完后就要和本次世界杯说再见了。我们期望英国队不要受到此次失误的影响，重整旗鼓，大胆使用哈特这样的门将，也许他会给英国队带来好运，祝愿英国队最后打进半决赛。

      天上的一弯银月，在眨着大眼睛的小星星的伴拥下，像一个阿娜多姿的仙女，把轻柔的银灰撒给大地，轻轻的落入梦里，轻轻的落入画里，美轮美奂

    那柔柔的山，柔柔的水，还有那柔柔的浪，柔柔的竹，全被这清辉的月色洗净，照明

    深夜的露珠，被这银灰照得晶莹剔透，慢慢的从竹叶的尖上滑落，滴落在你的唇边，虽然带着些凉意，似乎觉得这是大自然送给的最真诚的吻，却胜过恋爱时最出的冲动

    被电视台称之为“养生专家”、自诩为“中医世家”等头衔的张悟本，为何被记者戳穿其老底后，还在厚颜的召开恳谈会呢？为什么悟本堂副总经理还为其在证明着那些没有说服力的假证词呢？为什么当初电视台不审核一下张悟本的来历就让其在镜头面前吆五喝六呢？等等这些除了张悟本本身的不道德之外，那么电视台就不应当反省一下自己的过失吗？

    张悟本现象从根源上来说，就是当今一些电视节目主编们为了迎合一些观众和提高收视率，而盲目的、不进行质量把关所造成的后果。我们大家仔细的看一下电视台的栏目，中央电视台有几个类似的栏目在搞养生，北京电视台也有几个类似的养生栏目、湖南等电视台一看养生栏目人气旺盛，也都开辟了养生栏目，当然我说这些养生栏目的开辟并没有错误，错误的是一个台里重复设置几个类似的栏目，几个栏目又相互聘请那几张熟脸，况且还会多次让一个人来栏目讲演，我们不仅要问是电视台找不到其他合适的人选了？还是真正有本事的专家、教授根本就不愿意在电视台“走秀”？还是电视台在极力的制造“养生明星”？还是在利用这些所谓的名人来换取那些善良观众的收视率？

    难怪在药

    根据春季阴消阳长、多风等特点，我们春季里养生要从调养精神、调节饮食、锻炼运动和预防春困、春季常见病几个方面来进行。

    1、调养好精神。春天阳光明媚，风和日丽，精神的调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性。利用休闲日踏青问柳，游山戏水，来陶冶性情，从而能够使周身的气血调畅，精神充沛旺盛。

    2、调节好饮食。春季里身体的新陈代谢旺盛，在饮食方面宜甘而温，富含营养。以健脾扶阳为自养原则，切忌过于酸涩油腻生冷和大辛大热食品，宜清淡可口。春季里应多吃一些蛋白质、矿物质、维生素B等食品，包括：瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。同时，春季里不宜过早贪吃冷饮食品，以免伤胃损阳。

    3、加强锻炼运动。春天的空气清新，有利于吐故纳新，充养脏腑。因此你春天要多运动、多锻炼，以增强身体的免疫力和抗病能力，可以在一年之中减少流感等疾病。

    4、做好春困的预防。春天里很多人都会感到困倦，头昏欲睡。如何预防春困呢？一是要保证睡眠；二是要积极参加户外运动和锻炼，改善血

记忆深处的浪花

不息的在岁月的长河中

淘尽蹉跎泥沙

留下了珍贵的宝藏

记忆深处的枝叶

生长在老去的大树上

褐去耀眼花红

在早春的原野上

有一串沁心的音符在跳荡

和煦的微风轻柔的吹过

大地睁开了惺忪的双眼

万物竟先换上了新装