减肥，是女人永远热门的话题。

当然每个人体质不一样，有的MM吃什么都胖，什么方法都见效不大；

有的MM，食欲很好，吃得多也不胖，身体匀称气色红润；

有的MM吃什么也不胖，黑瘦黑瘦，风一吹就要倒一样。

为什么会这样呢？

肥胖的成因大概有2个：

A. 吃的多，营养物质身体消耗不完，储存起来，形成脂肪；

B. 身体正常代谢的垃圾、废物，不能顺利排出体外，堆积在身体。

如果因为A原因，很简单，适当减少食物的摄入就可以了。

现代肥胖主要原因是B，大家每天缩食，仍然不见瘦也验证了这个道理。

身体为什么不排出垃圾呢？怎样才能排出去呢？

原因1. 身体输送垃圾的能量不够

解决办法：第一步，摄入有营养的食物，身体经过消化和吸收系统，转换成可以造血、产生血气的原料；第二步，早睡，晚上身体五脏六腑工作，各个细胞工作，将营养原料转换成血气和能量。

原因2. 身体里输送垃圾的管道（就是经络）不通畅

解决办法：做到了血气能量充足，经过身体自我调养经络自己就通了。如果希望见效快，可以辅助中医刮痧、按摩、针灸，这些都有利于经络通畅。

总结起来很简单，早睡早起，好好吃饭，身体就能恢复到漂亮的状态。

为什么有的人狂吃不胖呢？

不要羡慕，33就是这样的人，这说明身体出了问题啦。

食物吃进了身体，胃先进行化学和物理作用进行消化，然后到了小肠，小肠应做判断：对身体好的留下来自己消化，没用的扔给大肠，大肠形成便便排出去了。如果一些废液，则由静脉血管输送给肝和肾脏二次过滤后，由尿液或汗等方式排出。

如果吃什么都不胖，就是小肠辨别功能失常，把好的坏的都丢给大肠。 这样一方面，身体能量补不上，另一方面大肠太辛苦了。

身体内的垃圾，多久能排出体外呢？

保持早睡早起，摄取有营养的食物，至少能保证身体不再产生新的垃圾，不再变更胖。

但，冰冻三尺非一日之寒。 这么多年积累的垃圾，在身体里安了家，生活的很舒服，哪那么容易就让它搬家呢。  要真想变瘦还要想些办法。

比如刮痧、针灸、按摩，不停刺激垃圾让它走。 比如做瑜伽等，用身体的动作时不时打扰垃圾，让新鲜血液冲击它在冲击它。骚扰了很久之后，垃圾会愿意搬家的。

另外，垃圾如果水分高，就容易流动走。 垃圾如果含水量低，就会顽固的很。一些黑瘦黑瘦的人，不是身体里没有垃圾，而是垃圾的含水量很低，他血气和能量提升后，首先是垃圾含水量升高，人会变得白胖，然后垃圾再运走，才是真正健康的体型匀称呢。

有些减肥药，是逼迫垃圾把水分降低，这样减肥特有成效，一周减个3公斤也不难。但是血气回升后，垃圾会再次充水，减肥也又回弹了。  更有些害人的减肥药，就是把肝肾功能搞紊乱，肝肾一出问题，水分肯定特快就流失了，但这样的减肥不但没有真正的把垃圾运出，反而会让身体产生更多的垃圾，实在是百害而无一利。

示例：S女的体型变化

大学时，S比现在要胖一些，小肚子一点赘肉都没有，脸色红润，肤色虽不白嫩，但也是特健康那种。

工作之后，压力呀加班呀，再加上吃饭稀里糊涂的，人变得慢慢瘦了，同时脸色也变黄了。典型的血气能量不足。分析起来，睡觉和饮食上，睡眠出了问题，质量不高，所以血气能量不足。

S体重由104斤降到96斤，人虽瘦了，但小腹却不那么平坦了。 身体气血低，垃圾运不出去。同时身体出现多种亚健康状况。

现在，经过半年调养，主要是改善睡眠后。 S体重已增加到100斤，亚健康状况有很大改善，脸色恢复有光泽，黑眼圈淡化。

现在开始，再早睡早起加上饮食规律，调养多半年后，小腹应该可以恢复原状，重要的是身体大概可以恢复到大学时的状态吧。

综上所述，

减肥不是吃的少，而是排的畅。

要想减肥，先要健康。

健康就是好好吃饭，好好睡觉那么简单。

瑜伽、按摩、刮痧、针灸等，是用外部的力量对身体好，更好的激活身体的强悍的自我运作能力。

少吃药、少劳累、多吃营养餐。