https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_jpg/hjR11AuXvuOyznc0UnsWwoGay4ia5icFgyCbX7ftC6f871ywoOmmHr1LpvJpUXcBWloKfePNDLO7s9t1iaCyqqm5Q/640?wx_fmt=jpeg&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1       2月8日自由式滑雪女子大跳台决赛结束，中国选手谷爱凌以188.25分获得金牌。谷爱凌打破42年纪录夺冠，冲刺3金，成为滑雪历史第1人！近期大家也被“谷爱凌”三个字刷屏了，她刷新了冬奥会历史，一战封神，被称为“天才少女”“体育界顶流”，那么谷爱凌如此优秀的秘密是什么呢？在谷爱凌此前参加某公益活动并接受采访的一段视频中，她本人曾“自曝”过秘密武器：“我的‘秘密武器’是从小每天晚上睡10个小时的觉，现在也是。”
 https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_jpg/hjR11AuXvuOyznc0UnsWwoGay4ia5icFgy9gmMutwiclmFH3UG4CVKCicL30sAZxkcLa09X4Qd2RyQGcp7Au6HURQg/640?wx_fmt=jpeg&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1      谷爱凌出席该场公益活动时 ，介绍了自己的睡眠心得：“从8岁开始学习自由式滑雪，一直到14岁进入专业级别的比赛，我是怎么做到的？是因为睡觉，真的是因为睡觉！睡觉会促进身体和大脑的成长，同时睡觉也是一个复习时间，会复习一下当天学的所有事情，这样我第二天清晨起来就会发现，会做得更好！https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/hjR11AuXvuOyznc0UnsWwoGay4ia5icFgyI3bVQicgKa9Owm2b3ltic4MpFdpd8Mz9K9xS94qTTqK56Fz5b2q5YQaA/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1      前两天我看到一篇文章说睡眠有以下几点好处：睡眠充足可以使注意力更集中睡眠充足可更好地调节卡路里睡眠充足可以提高运动表现      不仅如此，其他好处包括：更好的运动表现力度、更多能量、更好的协调度、更快的速度、更好的心理素质。       根据年龄段细分，家长们不妨来看看睡眠时间建议：https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/hjR11AuXvuOyznc0UnsWwoGay4ia5icFgytmtCeXH6wbQ52o8Cfa9aCgMAuIOwmd4OEn7GHmF9pauX4lAMibFTxuA/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

     睡眠需求因人而异，取决于个人的年龄。随着一个人年龄的增长，比起幼时他们通常需要相对较少的睡眠身体才能更好的运行。

      既然睡眠好处之多，所以新学期来临，高老师送给大家的开学礼物就是——眼罩。我精心挑选，不仅漂亮，上面的字也有意思。孩子们在学校午休时戴上它，能有助于睡眠，还不被别人所打扰。更重要的是睡眠充足，学习的尽头更足了。

 

https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_jpg/hjR11AuXvuOyznc0UnsWwoGay4ia5icFgy6HtocC2bZ5Sqz2Y6AZxic2N7b6JZE6qjAYvP2aBueKhBARsUxbhiaicSg/640?wx_fmt=jpeg&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1      新学期，我们逐梦新征程，奋进向未来。