webkit-fake-url://bc52a72b-bac2-44db-8fee-f637bedefd41//Attachment.png距离高考倒计时变成个位数以后，越来越多的考生陆续开始出现各种各样的情绪问题，例如失眠、烦躁不安、脾气暴躁、恐惧，更具体的例如担心考场上发生不可预料的事情，担心迟到，担心忘带准考证，担心发挥失常……

所以，你的这些问题是比较普遍的现象，不是你一个人的问题。换句话说，谁高考谁焦虑。那么，我们应该怎样调整自己的状态呢？

有研究表明，人在情绪良好的情况下平均智商是105分，但在紧张状态下智力可能下降到91分，而与此相对的是，平静、愉悦的情绪能让人的记忆提高20%。

压力施加得当，会转化成动力，相反，压力太大，又无法化解，则会产生东施效颦的效果。

尝试想未来可以达到一部分放松的效果，例如花一点时间想想考试结束去哪里玩？目标大学在哪座城市？看看关于那座城市的故事照片，都可以。但是，每个人不一样，你现在连这些都不敢去想，可见已经焦虑到一定程度了。

下面👇是最近一则《101个与压力相处的方法》，引发众网友热议。美国加州的一位高中学生在推特账户上，分享了她的心理学老师在新学期给全班同学传授的101种解压方法。可以尝试！必要时可以在考前最后几天见见心理老师，也会有很大帮助。

最后，期待你考试结束后跟我们分享你那时的心情，期待。祝一切顺利，正常发挥，考上你喜欢的大学！