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营养师李纯静
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简单真滋味---清蒸扁鱼

(2010-06-27 19:41:44)
标签:

美食

清蒸扁鱼

小葱

枸杞

分类: 鱼的做法大全

简单真滋味---清蒸扁鱼


有段时间没有像样的做过一个菜,更没有提笔写些东西了,最近事情比较多,心情也时好时坏,提笔前有太多的感慨想一一写出,可是此时此刻手指在键盘上却什么字也打不出,这段时间酸、甜、苦、辣应有尽有,我该如何写呢?生活,依就平淡、低调。每天除了上学,就是下课回家,其次就是陪伴我的好些朋友——书,每天到家忙完自己的事情后就会静静的坐在灯下翻翻书,直到与周公见面,日子就这样一天一天的过着,周末了,忽然想起好久没有吃鱼,最近因为忙懒了许多,去菜场挑了一条扁鱼,因为夏天气候干燥,不宜吃得过辣,吃清蒸应该是个不错的选择。

原料:扁鱼  小葱 枸杞 姜 酱油

简单真滋味---清蒸扁鱼


将扁鱼去鳃,鳞,鳍,腹剖,去除内脏洗净后把鱼切成片(要薄点,肚子那里不要切断,上面要完全切断) ,然后将鱼放入葱姜汁加料酒,盐淹制10分钟。小葱切成葱花 枸杞用温水浸泡一会。

简单真滋味---清蒸扁鱼


接下来开始摆盘,以肚子为中心散开,头摆在中间,枸杞作为点缀摆在鱼肉上,上锅大火蒸五分钟,小火两分钟

鱼蒸好后,把切好的小葱放在鱼肉上,另烧热油,淋在鱼的表面就完成了。

简单真滋味---清蒸扁鱼

特点:鲜嫩可口,易于消化

简单真滋味---清蒸扁鱼

简单真滋味---清蒸扁鱼

简单真滋味---清蒸扁鱼

简单真滋味---清蒸扁鱼




 

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