骨质疏松老人患，女比男人更常见。

不动瘦人容易得，饮酒抽烟大隐患。

经常活动晒太阳，豆腐酸奶应多餐。

下雨雪天少出门，上下楼梯应缓慢。

中央电视台10套健康之路2016.1.21专家介绍

哪些人易患骨质疏松

妇女一生丢失松质骨50%，男人丢失30%。老年女性易患骨质疏松。绝经后更易患。瘦人，不活动（软件工程师）也易患。长期大量喝咖啡、饮茶，抽烟，长期大量饮白酒（易得骨头坏死）、糖尿病也易患。

适当晒太阳，运动可预防骨质疏松。

含钙丰富食物：豆制品、奶制品，黑芝麻。维生素D帮助钙吸收。多晒太阳可获得维生素D,每天晒太阳30分钟即可。每天活动一个多小时。