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看看这些老人都咋玩的

□ 本报记者 林喜芳 文/图

    退休老人的苦闷如何缓解，空虚如何过度？福州的公园和社区活动中心，都成了很多退休老人的常居地，逢年过节，更是节目丰呈。日前，记者从福州鼓西街道后县社区了解到，该社区重阳节文艺汇演将在10月14日上午举办。记者在采访中发现，这些老年人的生活都很“忙碌”，他们都是怎么“玩”的呢？

退而不休发挥余热
    日前，记者来到福州后县社区退管人员活动中心时，林秀萍老师正在指导一群老人练习下周重阳节文艺会演的合唱曲目。
    林秀萍退休前是闽侯县一所中学的音乐教师，2007年7月她一办完退休手续，8月就到社区义务担任万年青合唱团的团长。“在指导他们学习更专业的乐理知识的时候，也让自己获得更大的社会价值。”现在，合唱团的成员们已经能像专业合唱团那样，组成不同的声部演唱。
    她翻开包里的一个厚厚的文件夹，叠放了几年来她所参与筹办的活动节目单和程序安排细节，“老年人就应该要退而不休，也要有奉献的精神，让大家发现你的闪光点。”

我怕自己得老年痴呆！
    家住双安城的陈雅惠老师擅长表演颇具福州韵味的唱段“三句半”，每周二晚上陈老师就会在该社区的老人活动中心义务教起“三句半”，前来听课的人多时可达60人。在宣扬和谐社区行的时候，她总会把身边的好人好事编成“三句半”，将枯燥的宣传口号变为有趣的唱段。
    陈雅惠老师每天先是早起晨练，9点到活动中心打乒乓球，10点多就要赶着回家做饭，下午一般在家编排“三句半”词汇。“我怕自己得老年痴呆呀。”她乐呵呵地说道，开心的人活到90岁都没问题。

游遍福州也乐在其中
    除了一年几次到外地旅游，60多岁的潘家榕老先生还自发和老年朋友到福州各个地方游览。在潘老先生眼里，福州的景点也不输于外地的景点，关键是游玩的心态。他通常负责出游后勤工作，还常和景点酒店“讨价还价”，一般一桌300元的菜金就能吃到500元的饭菜标准，大家乐在其中。
    今年5月份以来，潘老先生还在西湖公园开设了“后县社区八段锦班”，“从最先的10多个人练习，现在每天早上都有60多人前来锻炼。在运动中让身体更健康。”

一个礼拜排满6天
    家住福州仓山区先锋路的马老先生今年75岁，脸色红润，说起话来中气十足，是老年合唱团的中坚力量。
    “一个礼拜我排满6天，都是赶场参加活动。”业余热衷唱歌的马老先生告诉记者，他星期一到北江滨唱歌，星期二在省教育厅唱歌，星期三在后县社区学习书法，星期四到老年大学上音乐课，星期六到万年青合唱团唱歌，有时一天有三场练唱，星期日在长汀社区唱歌。“像这次重阳节的14日的活动，我参加完这里的比赛，就要去另一个社区参加彩排。”
    马老先生认为唱歌是最好的锻炼方式，而且是一种“内功型运动”，从嗓子到身体各个部位都要“运动”，运动量很大，对思维、情感也都是很好的锻炼。
    他还告诉记者，多年来他每隔一段时间就会用唱片把自己的歌声录制下来， 时常倒腾出来听听，判断声带是否有退步，让他感到自豪的是，音质还是“不减当年”。

好玩的都还没时间玩呢！
    与其他刚退休老人遇到的失落苦闷不同，已退休20多年的卢女士说，“我刚退休的时候可高兴了，终于有时间可以玩了。”
    “每天晨练、做家务活、参加社区活动，我尽觉得时间不够用。” 卢女士告诉记者，上个月参加会演的当天，5点半起床，6点半出发，演出结束后10点再赶回家买菜，过得很充实。
    卢女士还很关注“马路新闻”，就是在马路上碰到认识的人，即使站着也能聊上好一会。“该退休的时候就得退休。只要走出家门，生活圈子准会宽起来。”