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当心卵巢早衰找上你

□ 本报记者 王君

    近日，福州赵女士给记者打来电话，她焦虑地说，今年来她突然出现月经失调、精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗、性冷淡等症状，服用了一些保健品也无济于事，“这不都是更年期症状吗？我才37岁，更年期不会来得这么早吧？”
    记者就此问题咨询了福建医科大学附属协和医院妇科主任医师郑志群，她表示，在门诊中经常会遇到这样的女性，“事实上这里面很大一部分人存在着卵巢早衰的现象。”

卵巢早衰出现低龄化

    有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。很多女性很重视“表象花园”的状态，却往往忽略了“秘密花园”的健康。“卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，它的主要功能是分泌女性激素和产生卵子。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌，使这些女性因长期处于低雌激素状态而发生子宫萎缩、阴道分泌物减少、性交痛，甚至骨质疏松，心血管病变及脂质代谢紊乱等, 未老先衰给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。”郑志群指出，近年来，卵巢早衰有低龄化、上升的趋势，“据一项调查显示，在30多岁的白领女性中，有 27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。”
    同时她也表示，卵巢早衰的原因有很多，除了遗传、基因变异、自身免疫等因素外，现代女性心理压力过大、不良的生活方式及饮食习惯也是导致卵巢功能早衰的重要原因。“锻炼身体越少和被动吸烟越多的女性绝经越早。另外，接受大剂量或长时期的放射、化疗等也可导致卵巢早衰。”

切勿自行服用保健品

    郑志群提醒，出现卵巢早衰的女性千万不要自行服用激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副作用，结果往往会适得其反，加重闭经。
    她介绍，目前对于卵巢早衰的治疗，主要采取少量雌激素替代疗法，仅有少数患者经治疗可以恢复卵巢功能。因此，未病先防非常重要。过了30岁的女性，平时要重视月经的改变，如果出现月经稀发、月经过少、渐至闭经时，就要提高警惕。

未病先防需调节身心

    “避免卵巢功能早衰，要懂得自我保健的方法。我们提倡产后母乳喂养，哺乳时间尽量延长。”其次，女性要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾、豆类食物，注意戒烟，在公共场所、家庭内减少被动吸烟；不可酗酒；要注意调整休息与睡眠，保持良好的生活习惯，经常锻炼身体。
    在精神方面，要注意自我调节情绪。“人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。”所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
    “睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在 10-11点上床，因为人的深睡时间在午夜12点至次日凌晨3点，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨6—7点为宜。”