“大嘴美女”快乐生活
   □ 本报记者 吴燕玉 编写

62期13版

   姚晨的表演是独一无二的，剧中的角色都被她赋予了不同的人格魅力，让观众时而欢笑，时而愤怒，时而啼笑皆非。然而，不论演绎角色还是生活中真实的自己，姚晨总是保持着健康快乐、积极向上的人生态度，她这种给人以阳光、温馨的美好形象影响着身边朋友和广大观众，自然也被影迷冠以“乐活女王”的美誉。

姚晨小档案>>
    西安电影制片厂演员，福建人。参演影视剧《武林外传》、《防火墙5788》、《潜伏》、《家有喜事2009》等，出演话剧《杜拉拉》
属    相：羊   兴趣爱好：旅游、看话剧
健身方式：短跑、搏击操、打羽毛球、游泳

青涩打工岁月

姚晨是福建人，1979年出生在福州，从小在南平长大。她的父亲是铁路工人，母亲是邮政局职工。
    14岁那年，福州市歌舞团选送几名学生到北京舞蹈学院附中学习，姚晨就是其中一个。她在考进了北京电影学院之前曾在福州市歌舞团工作过一段时间。
    姚晨说，20岁之前她是个“打工狂”。没有什么特殊的原因，就是想让自己的生活变得有趣些。她利用业余时间在一家影楼学化妆，时常把客人化得惨不忍睹，把老板气得无可奈何，“那没辙，100元的小工你还能指望我画出李东田的水平？”
    1998年夏天，福州津泰路“肯德基”餐厅有件稀罕事，一个舞蹈女演员当起了收银员，好多人跑来看热闹，那个舞蹈女演员就是姚晨。
    离开影楼姚晨的打工热情有增无减，慷慨激昂的“打工宣言”让她顺利通过了“肯德基”的面试。在那里，大家为姚晨取了一个好听又好记的名字“柠檬”。她的脸上永远洋溢着微笑。很快她晋升为“接待员”。她还和几个接待员排练舞蹈，隔段时间就要到餐厅外面教路过的小朋友跳舞。这对她这个专业舞蹈演员来说简直是小菜一碟，所以餐厅的《我爱洗澡》舞是编排得最好看的，吸引了众多小朋友和她们一起蹦。    
    和许多情窦初开的小女生一样，当时姚晨也每天陶醉在幻想中，还暗恋上了餐厅里既帅气又严厉的经理。那段日子里，一切都是美好的。

嘴大吃遍四方
    姚晨说自己绝对是在吃上比在穿上舍得花钱的人。如果好朋友提议去哪吃饭、哪里又新开一个餐馆，她会毫不犹豫地杀过去，如果让她买一件奢侈的连衣裙，她就会转身撤退。她很喜欢奔走于自己喜欢的餐馆尝试新菜，也曾经和四五好友为了寻找一家餐馆而徒劳了半天。“现在这个社会衡量你是否时尚的标准不再看你是否穿上一双应季的漆皮

高跟鞋，而是知晓当下最时髦的食材，找一处价位环境尽如你意的餐馆作为自家食堂再不断更新着。”
    姚晨说在上海拍戏的时候，剧组的伙食称不上好与不好，吃饱没问题但不能吃好。在不拍戏的间隙她和小姐妹集体奔赴早已打听好的美味小馆。她说以前上学的时候也是，悄悄定了一个计划，一周内吃遍学校周围的所有饭店。自己坦言厨艺不佳的姚晨有时也爱边看着美食书籍边左右锅灶，或是给自己煲锅汤之类的。妈妈从福建老家给她寄了不少牛奶根，建议和乌鸡一起炖煮，姚晨说，这样可以起到很好的滋阴效果；到了夏天她喜欢买些莲藕回家洗干净，削皮煮莲藕水喝来消暑。“还有，晒干的鱼腥草也可以泡水喝的。” 一边说着还一边回味，神采奕奕的样子典型一个爱吃的主儿。
    姚晨跟大多数福建人一样，偏爱喝汤。她强调，喝汤一定要在饭前，因为那时胃比较空，一碗汤喝下去不仅能滋润肠胃，更利于吸收汤中的营养。在肠胃得到满足的情况下，相信对于饭和菜的欲望会有所下降，轻而易举地达到了少吃的目的。身体中的许多问题可以通过喝汤去调节，例如清肺可以喝滋润的梨汤；明目可以喝猪肝汤；月经期间身体虚弱可以喝乌鸡汤、土鸡汤。姚晨空闲的时候喜欢煲乌鸡莲藕汤。

按摩出芙蓉面
    生长在福建的姚晨皮肤偏干，去了北京之后，肌肤就变得有些敏感。为了呵护肌肤，姚晨只用纯天然的护肤品，

因为它的性质比较温和，极少会刺激到皮肤。每天拍戏之后姚晨的保养程序从卸妆开始，用温和的卸妆乳轻柔地在脸上卸妆两遍，第一遍是为了清除脸部表面的脏污，第二遍略加按摩便可起到深层清洁毛孔、软化黑头的作用。接着再

用洗面奶就会感觉皮肤非常洁净与通透。用保湿化妆水很重要，先轻轻拍打一层让皮肤得到充分滋润，半分钟以后再轻轻拍一层在脸上，因为气候干燥的地区拍打一层化妆水很可能不够用。为了让皮肤更好地吸收乳液，可先将乳液倒在手心里，双手摩擦将乳液加热，然后再抹在脸上，这样更利于皮肤的吸收。最后，在临睡前敷一层补水的睡眠面膜，这样一觉醒来皮肤会像刚沐浴完那样水嫩。
    姚晨每天早上起床后都会先喝一杯枸杞茶，补气养身的老话不能不信。然后帮自己做个头部按摩，用两手的指尖从前至后、从上至下，轻轻地敲个三四十次，能让头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来。“如果脑袋都按摩了，脸肯定更得按摩，别嫌麻烦，其实总共加起来15分钟左右，就能把你这一夜损失的补回来了。”她现在用高丝纯肌粹的按摩美容液，它能通过按摩促进淋巴液循环起排毒作用，对熬夜后出油和长痘都很管用。

运动甩掉赘肉
    眼前的姚晨十分苗条，拥有令人羡慕的纤长双腿和手臂。姚晨说曾经的自己可不是现在这样，读书的时候也胖过，也有过减肥的经历。当时身边的好朋友还给她推荐了热瑜伽和慢跑等瘦身运动。姚晨觉得发胖的原因就是饮食不合理，加上缺少运动。
    生性好动、性格豪爽的姚晨当年在北京电影学院时，也是一员运动健将，她喜欢短跑、打羽毛球，也爱游泳。北京电影学院每年都有一个新生运动会，当年刚入学的姚晨自告奋勇报名参加了100米短跑比赛。“没想过拿什么名次，只是抱着玩儿的心态。”毕竟拥有4年舞蹈训练基础，发令枪响后，爆发力高人一筹的姚晨一马当先，第一个冲线，“当时特别高兴，拿了第一名，为班级争得荣誉。”姚晨得意地说道。
    姚晨的丈夫凌潇肃正是她北京电影学院的同班同学。凌潇肃有一项专长——短跑。9岁开始练习田径的他拥有“国家一级运动员”头衔，说起丈夫在田径场上的英姿，“北京的大学生运动会，他年年跑第一！”姚晨无比自豪。
    最近姚晨迷上了搏击操，出拳，上步，踢腿，呐喊……在某品牌2009春夏女子市场推广活动的舞台上，她在教练的指导下，一招一式丝毫不亚于专业的搏击选手。“搏击是一项消耗很大的有氧运动，有益于减肥和提高心肺功能。”由于长期接受民间舞蹈训练，姚晨具有良好的爆发力、柔韧性与协调性，“或许有些女孩子会担心练习搏击会让肌肉变大，身体失去美感。这种观念是错误的。只要在教练指导下正确地练习，我们的肌肉线条可以变得很漂亮。”

对于这样的运动她有自己的看法：“因为我是学舞蹈的，舞蹈锻炼柔韧性，自从喜欢上搏击操以后，我终于体会到运动可以让女性找到自信。” 姚晨还透露，《武林外传》中“排山倒海”这个动作，灵感正是源于搏击。