有了它可以随时锻炼身体了

作者|定南针

一直在想，如果在家里有一个单杠可以随时练习就好了。在网上输入室内单杠有几百条信息跃入眼帘。根据门框尺寸买了一副。

安装一副室内单杠的想法早就有了，一直没有行动，前天终于下定决心在网上买了一副，不管怎么说只要能练习就行。尽管有些美中不足，质量不是太好，从重量上就可以判断出来，一个薄铁管而已，和网络上的图片给人的感觉差得还是蛮远的。

既然买回来了，那就凑合着用吧，虽然从未安装过，但一看就知道是怎么安装的。装上去后又进行了一遍仔细检查，一定要保证安全，没有安全的锻炼是没有意义的。

安装好后试了试，还能承受了自己的体重，一口气做了十个引体向上，虽然不是最好水平，但这不比室外的单杠可以借助腹部的惯性抖动身体以此减轻胳膊的负担，从而使自己至少能做二十多个，但这在室内不能做幅度太大的摆动，我真担心卡的不紧会脱落下来。

一个爱好单杠、爱好体育锻炼的人，怎么能没有单杠呢？自从有了它就可以弥补小区内没有单杠的缺憾。并且可以在茶余饭后都可以抽空练习一会儿。

自从院里有了双杠，我几乎每天都会抽出一点时间练习一下，虽然动作僵硬变形，远不如部队训练时的飘逸，但贵在坚持，只要能长期能坚持下来，对身体绝对有好处。

唯一缺憾的是没有安装单杠，尽管我向社区反映了几次，社区回复说这是上面统一安装的，具体安装什么，什么时候安装都是办事处统一采购统一安装。也就是说我们的建议几乎没有用，上面不给安装，单指望社区力量非常有限。

那就想着自己解决，一直拖到现在终于下定决心买了一副，在自己家里装着呢，可以随时练习了。这个单杠双杠都齐全了，有事没事的时候都可以拉几下，活动活动筋骨，想做一些大的动作就到楼下小区院里上双杠。

单双杠的练习全凭爱好，如果没有爱好，是坚持不下来的。如果说在部队完全是一种被逼无奈，有一套严格的考核机制，器械体操中单双杠是必考项目，为了完成规定考核动作，也确实吃了不少苦头，现在所做的这些动作全都是部队打的底，尽管现在每天都要练习但恢复到军校时的样子还差想当一段距离。

那个时候胆子也大，关键的是有人保护，单双杠的质量都很好，就拿单杠来说，是标准的器械，粗细适中，富于弹性，手感好，握起来特别有感觉。而街头巷尾设置的健身器材，大都没有部队的正规，没有弹性、中间横着一个硬邦邦的铁管子，握在手里一点感觉也没有。双杠更是两根焊接的粗铁管子，距离很宽，根本用不上劲，更别提弹性了，不是建在沙坑上或者下面铺一层软垫，大都建在被硬化的地面上。

安全系数大大降低，几乎没有什么安全保证，全靠自己加倍小心，所以一些难度系数稍大的动作就不敢练习了。

部队转业回来单双杠的练习被闲置了14年之久，直到2019年去新疆出差看到比自己早转业两年的战友在单杠上翻飞，自己还意为这些动作都是在部队经常练习的，自己也试着上了一下，不但没有上去，而且胳膊痛了两个来月，扭伤了一样的感觉，从那儿以后就下定决心自己一定要把之前丢掉的没有练习的拾起来，恰在这一年，小区里正好安装了一副双杠，我就开始慢慢地练了起来，从最初的最简单地动作做起，凭着部队打的底子，渐渐地找到一点感觉，而后把先前的一些动作能恢复多少恢复多少，才逐渐捡起来。

尽管还没有恢复到部队原有的水平，但只要坚持下来也是成绩，只要肯锻炼，对身体就会有好处，就凭这，我为什么不坚持下去呢？