我们已经了解了很多心血管疾病的成因及如何防治的知识，显然，还有更多的东西等待我们去探索。但是，几乎没有医生采用已知的这些知识来预防心脏病的发生并治愈这种疾病。下面的指导适合所有人，它可以教会我们如何消除心脏病的危险，并让我们至少多活10年。

    避免食用煎炸的食物，少食用肉类以及脂肪含量高的食品。富含油脂的鱼类如鲭鱼、鲱鱼、鲑鱼以及金枪鱼是你更加的选择。

    多食用新鲜的蔬菜和水果，因为它们富含矿物质和维生素。

    在烹制的过程中不要加盐，也不要在你的盘子里放盐，要限制添加食盐的食品的食用量。

    要保持身体健康，不要肥胖。

    不要吸烟。

    避免长期处于压力之中。

    知道你自己的血压值，每5年检查一次你的血脂含量。

    服用抗氧化剂。

    假如你患有心血管疾病或者高血压，下面的建议也适合你：

    如果你HDL的含量低，每日服用1克不会引起潮红反应的烟酸制剂。

    如果你的胆固醇或甘油三脂含量高，则要服用一片EPA鱼油增补剂。

    如果你体内脂蛋白A的含量高，则要服用至少3-5克的VC以及3克的赖氨酸增补剂。

    如果你血压高，就需要服用镁增补剂。

    尽全力改善你的饮食以及生活方式。