动脉是由一层肌肉构成的，钠过剩，或者钙、镁、钾中的任何一种缺乏都会增加肌肉的压力。增加这些矿物质的摄入量，同时避免盐（氯化钠）的摄入量就可以在一个月之内有效地降低血压。在上面所说的这些矿物质中，镁是最重要的，因为镁缺乏症与心脏病之间有着密切的联系。明显的镁缺乏症可能引起冠状动脉痉挛，从而引发心脏病，即使没有动脉硬化引起的阻塞，这样的情况也同样有可能发生。因此，随时检查你体内的镁的含量是至关重要的。

    另一种降血压的方法是稀释血液浓度。传统上来讲我们采用阿司匹林，它可以使患心脏病的可能性减低20%。剑桥大学医学院实验证明VE的降压功效是阿司匹林的4倍，它可以使心脏病的患病几率降低75%。

    第三种方法：3鱼油EPA（二十碳五烯酸）以及DPA（二十二碳六烯酸）也能稀释血液浓度，而且，如果把它们和VE一起服用会比选择阿司匹林更加有效而且也安全得多。

    第四钟方法：高血压引发的主要危险是动脉硬化引起的动脉变窄。阻止这一过程主要起作用的是抗氧化剂增补剂、鱼油、赖氨酸以及VC。VC还有助于防止动脉组织硬化，而动脉组织硬化是造成高血压的另一种原因。从长远来看，补充这些营养物质比降压药会更加有效，因为，它们针对的是问题的根源而不仅仅是表象。