人类的任何创造都比不上他自身非凡的构造。你骨髓内每秒会产生250个红血球，以满足全身各处细胞的供氧要求。

    同时你的消化系统会以每天10升的速度产生消化液，来分解摄入的食物。食物分解后就可以通过胃肠壁，它的表面积足有一个小足球场那么大，并且每4天就会有效地更新一次。要想维护胃肠道的健康，我们需要依靠大约300多种不同种类的细菌以及其他一些微生物。

    你的免疫系统每周都会更新它的全部军队，当它受到致命攻击时，每分钟可以产生出20万个新的免疫细胞。

    你的外部皮肤每月也会进行有效地更新，而身体的大部分会每7年更新一次。人体的构造、能力以及恢复力的确让人叹为观止。

    我们摄入的食物中一小部分产生的能量就足以支持上面所有这些看不见的过程，那些剩余的大量食物就可以为我们带来温暖，并赋予我们进行各种身体活动的能量。由此产生的副产品是水和二氧化碳，它们都是植物生长必不可少的。作为“回报”，植物制造出碳水化合物，这是我们的燃料。

    一个人和一辆新车不同，在成长的过程中我们没有维护手册来教会我们如何保养和维修，指导我们的只有前人从对人体的研究中得来的一些心得体会。然而，这些指点还仅仅处于初级阶段。你只要想想我们的医学有多少是依靠药物治疗（毒害我们身体的药物）、放射性治疗（会“烧坏”我们的身体辐射）以及手术治疗（除去身体中有缺陷部分的外科手术），相信你一定能理解这种说法。

    我们大多数人只是活到原本应享有寿命的一半。我们中的大多数人只有在出现问题时才会考虑到进行身体维护。其实，由于人体有惊人的恢复能力，大多数诸如癌症以及心血管疾病之类的严重疾病可能经过二三十年才会形成，因此，等到我们发现病症时，可能为时已晚了，所以请善待你的身体。