嫉妒来源于被剥夺的感觉——不一定是因为你拥有的不多，而是因为别人拥有的更多。如果你周围的人生活得幸福、健康、富裕，而你则痛苦、疾病缠身或者没有收入，你就很容易产生嫉妒情绪。别人有的东西你没有，你会感到愤愤不平，这能转移你对自己的不满意，并使你不能专心地为自己的理想去奋斗。要消除你的嫉妒情绪，你可以问下列问题：

为什么我要分散自己的精力而不去专心美化自己的生活呢？

为什么我害怕承担美化我自己的生活的责任呢？

我想的或做的什么事导致我对自己不满意呢？

什么观念在妨碍我的幸福呢？

我在担心什么？

什么在我的控制范围之内？

什么是对我最重要的？

我采取什么样的行动最有助于完成对我最重要的事呢？

我采取什么样的行动最有助于我对自己有一个好的感觉？

什么事情最有助于我把自己的忧虑降到最低程度？

我怎样做才能最好地关心我自己？