不安情绪提醒你，什么地方可能出了错。不安情绪也许表现为泠漠、急噪、厌烦、窘迫、紧张或慌乱。当你评判或者拒绝你性格中的方方面面时，你就很有可能感到不安。不安情绪告诉你，你需要改变你的思维和行为，做出正确的抉择。你走向完美的历程恰恰需要你完全接受你本性的各个方面，而不对它们进行是非评判。当你完全接受了你本性的所有不同方面，特别是那些让你感到非常不安的方面，你就是在拥抱完整的自我，在无条件地爱你自己。随后你就会发现它们的独特性，你会拥抱它们，爱它们。你会理解你的不安情绪，从中吸取经验教训，并通过问以下问题采取最有效的行动：

我的感觉到底是什么？

对我来说，什么是不正确的？

我想的或做的什么事造成了这种感觉？

我真正想要的是什么？

我应该想什么或做什么以实现我的期望？

我需要做什么才能消除这种痛苦或不安？

现在我能采取的最有效的的行动是什么？