当情绪似乎无法控制时
(2008-11-19 09:15:09)
标签:
不良情绪控制步骤健康 |
分类: 情绪调节 |
当你被不良情绪困扰,感到绝望,就要失控时,你可以用下列连续性步骤最佳化你的反应:
步骤1、保持现状,体察你的情绪,给自己一段时间冷静下来。
步骤2、审视自己的内心,确定是什么引发了你的这种情绪。
步骤3、想一想这种情绪正在给你什么样的启示。
步骤4、确定应付你的情绪的最佳办法。
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