你曾经体会过那种威胁到你的安全感的情感吗？不是情感的出现会伤害到你，而是不能把它们很好地融入日常生活中才会伤害到你。许多人实际上把他们的感觉和想法视为独立于自身的东西。有些人逃避、忽略、贬低或者沉迷于不良情绪中，因为他们不知道如何应付这些情绪。有些人用毒品、酒精、暴饮暴食或其他不良嗜好来逃避不良情绪。这些人得到了暂时的解脱，但是，一旦恢复常态，不良情绪又会出现。你是否询问过，为什么某些人只有在尖叫“我不会生气时”才会生气？如果我们不摆脱不良情绪，我们就会把它们当做包袱背来背去，使我们做出不理智的举动。逃避气愤和怨恨等情绪，也许会积累成狂怒。当出现狂怒、嫉妒、内疚等强烈情绪时，你的感觉和思维会被扭曲。例如，当你因为一个朋友背叛而气愤得血脉贲张时，你就会有变成一个冷酷无情或恨天恨地的人的危险。你的情绪越强烈，就越有可能控制你的反应能力。

    你可曾因特别生气而丧失理智？可曾因特别兴奋而失去理性？可曾因特别消沉而未能按照自己的兴趣思考问题？当强烈的情绪出现时，你能保持理智吗？许多人担心会在表达强烈的情绪时失去自我控制。

    你可曾克制过你的情绪？可曾通过美化和寻找借口的办法逃避你的痛苦？通过逃避你的情绪来营造一种虚幻的生活可能使你暂时得到安慰，但从长远来看，这是有害无益的。不幸的是，未排解开的痛苦常常导致一些不良行为，造成长期具有负面影响的后果。

当你被不良情绪控制的时候，你能想起已有的例子吗？你愿意用最有效的方法摆脱困扰你的不良情绪吗？你可以用最佳思考控制这些情绪，即使在最感情有事的情况下，也使你的行为变得乐观起来。

    你的情感生活是你与生俱来的神圣组成部分。你的感情是你的感觉的直接反应。它们能反映出你的经历是愉快的还是痛苦的。当你表达你的感情时，你就触及到了你的本性；当你为它们自豪时，你就显示了自尊。当你必须生发感情时，你可以采取最明智的行动让自己尽可能少一些烦恼和忧伤。拥抱脆弱可以使你更加完整。

    你的情感是你身体内部的生理感应。这些无价之宝是指引你行动的内在的指南针。它们能告诉你，你的想法和行动是否符合你的本性。它们有时悄悄地指引着你，如果你不听从它们的指引，它们会逐渐加大力度，直到引起你的注意为止。痛苦的感情提醒你，你的想法或行动对你不利，这样一来，你可以及时加以改变，使之符合你的灵魂的呐喊。

    你的情感会告诉你，什么是有意义的，什么是对你最重要的。你的情感会提供动力驱使你想方设法实现自己的目标。只要有强烈的出人头地的愿望，就能获得成为你最想成为的人的专门知识。当你认识到你的情感系于何处，你就可以确定它是不是你最感兴趣的，然后你会做出最明智的选择。当你的自我得以实现、你最重要的需求得到满足时，你将体验到最快乐的情绪。

    最佳思考使你有最好的机会满足你日思夜想的需求，使你竭尽全力为之奋斗。最佳思考唤起你最本质的自我，以最大限度地满足你的需求，实现你最重要的目标，享受最大的快乐。