头痛及偏头痛的病因很多，包括血糖浓度降低、脱水、压力或紧张过敏或是几种原因的综合。肾上腺素以及血糖浓度的起伏可能引起头痛。通常采用最佳营养方案就可以解除这些症状。如果病症依然存在，那么就需要仔细检查，看是否存在过敏症。观察你所食用的食物以及头痛发作的时间，看看其中是否有一定的联系。

    对于患偏头痛的患者来说，现在他们可以不再服用阿司匹林，或收缩血管治疗偏头痛的药物。相反，可以尝试一下服用100-200毫克烟酸形式的B3，这是一种血管舒张剂。开始的时候可以先选择小剂量服用-这通常可以在偏头痛加重之前，就解除或减轻这种症状。最好在家里比较放松的环境下，尝试这种方法，这样你就不必烦恼通常会出现发热和潮红的感觉了。

饮食建议：

少食多餐并避免长时间不进食，特别是压力或紧张的状态下。还要确保定时饮水。避免食用糖类以及刺激性食物，如茶、咖啡以及巧克力。

营养方剂：

多种维生素增补剂及多种矿物质增补剂；

维生素B合成物；

维生素C3000毫克；

维生素B3烟酸100毫克。