拥抱我的最佳自我，我可以得到的所有好处是什么，我将避免的损失是什么？

为了使你拥抱最佳自我的动机最大化，写下通过优化你的最佳自我和让它起主导作用你可以得到的所有好处和将要避免的损失。这些都要尽可能清晰明确。把清单带在身上，只要有时间就可拿出来看一看。

对我的最佳自我我会有何想法和感觉？

想象当你完全认可自己时、成为你想成的那种人时、经历自己的最佳时刻时你的思想和感觉。特别要考虑达到极限的自信、自尊是什么状态。把握住自己的想象。这种经历并不需要等待，现在就可以开始。

如果这是我想要得，为什么我过去没有得到？

现在，写下在现实生活中妨碍你感受到最佳自我的任何可能的障碍。

为了克服这些障碍，我能采取最佳行动是什么？

认同并且写下克服所有障碍的最佳解决方案。决定它们的先后次序，然后变成行动。写下对你的最佳自我的描述，把它放在最方便的地方，每天都读一读。天天对镜子用最佳术语充满同情地和自己谈话。提醒你自己意识到自己的最大的资产和认可、喜欢及全心全意热爱自己的所有可能的理由。

    不必考虑在通往你的理想境界的道路上你此时位于何处，只要无条件的认可自己、选择此刻最明智的途径，你就正在最大化你的自尊！