作为一名私人教练、国际健联韦德培训的特约讲师，结合二十多年的运动习惯。谈谈对运动的认识：

有很多人保持着运动的习惯，赞同是肯定的；

可是有没有人问过自己：“现有的运动习惯我能坚持一生吗？我是发自内心喜欢这项运动吗？这项运动适合我吗？这项运动给我带来的真实好处是什么？这项运动对我的长远健康有帮助吗？.....”

现在告诉你答案——只有快乐的运动才会对身体有帮助！

例如，有的人为了减肥，采用低热量摄入加上大运动量，以为降低摄入热量增加热量消耗，就可以达到减肥的目的。可是你可以在健身房看到很多这样的大胖子，采用以上做法很长一段时间依然没有达到减肥目的。如果他们的做法是有效的，那么就不会有这么多的胖子了。原因是他们在迫使自己运动，而不是选择自己喜欢的运动。这样会产生压力，模拟人体的应激系统，促使身体储存热量，导致脂肪增长。