让你的学习不再难！高中生必看的17条学习行动指南！

学习为什么这么难？

这个时代：

熬夜的同学越来越多，上课犯困的同学越来越多；

布置的作业越来越多，参加补课的同学越来越多；

厌学的现象愈演愈烈，心理有问题的也越来越多。

学习，真的有那么难吗？

为什么会听不懂？记不住？做不对？分不高？

学习没有窍门，但有办法。

学习没有秘诀，但有策略。

学习，是一种能力

这种能力就是——

持续且高效地将注意力集中在特定对象上的能力。

全神贯注，聚精会神，持之以恒。

这与其说是一种状态，不如说一种能力。

然而，这种几乎人人都能养成的能力现在却日益成为一种稀缺的“超能力”。

学而时习之

子曰：学而时习之。这是《论语》的开篇首句，谁都会背。这句话的翻译有两种。一种是：学习，然后经常温习；一种是：学到新的技能，要马上去实践。

第一种翻译，注重知识本身的学习；第二种翻译，则注重知识的运用。对于学习来说，两种理解都不可或缺，但第二种理解，才更诠释了学习的本质。学习始于模仿，听懂只是理解，而能够独立运用才标志着掌握。

所以，学会的标志是实践，是独立实践。具体到当前的高中学习，学会的标志就是独立解题。深层次学会的标志就是独立解决变式题目或者快速解题、一题多解、多题一解。

 行动指南1： 听懂了要及时练习；练会了要限时提速；熟悉了要灵活多解。不同阶段应用不同的对策。

 行动指南2： 时常温习，才能巩固；反复实践，才能掌握；变式重复，才能熟练；综合运用，才能出巧。

 行动指南3： 刻意练习，按基本练习——纠错练习——速度练习——难度练习——综合练习，循序渐进。

 行动指南4： 作业是基本练习，周练是速度练习和难度练习，课下刷题是针对性矫正练习，大型考试是速度+难度+综合练习，纠错练习则要贯穿全程。

学习的四个境界

懂、会、熟、巧，是学习的四个境界。

懂，是老师讲课，你听懂了。但这只是最浅层次的理解，属于最低级的学会，知识还没有真正成为你自己的知识，实际上还是不会。

 行动指南5： 这个层次，往往拿到题目不能独立解答，是无法对付考试的，需要通过实际的刷题将知识转化为技能。

会，是独立解题，能够将题目解答正确。此阶段，理解的公式概念开始转化为个人技能。但技能还不够熟练不够巩固，往往解题速度较慢，或者答案错误。

 行动指南6： 这类同学需要的是限定时间的专项练习，针对容易出错的环节加大练习量，提高速度和准确度。

熟，能在规定时间内又快又准地完成解题任务，还能留有余量。这个阶段，学生的解题技能已比较娴熟，基本上达到了考试的要求，能够对付一般难度的考试。但碰到难度较大的综合性题目，此类同学可能会出现卡壳现象，在考试中能拿到中高分，但不能达到一流水平。

 行动指南7： 这类同学需要的是对各类题型和各类技能进行分类归纳，使自己的技能向更高层次迈进，即“熟能生巧”。

巧，也就是前文所述的：一题多解，多题一解。运用之妙，存乎一心，推陈出新，往往提出巧妙的解题思路，甚至能让老师也叹为观止的技巧。达到此类水平的同学，是少之又少的学霸学神级别了。

要让学习使自己快乐

学霸，之所以热爱学习，是因为学习能不断给予他们正向的反馈：即奖赏。每次考试，都是学霸获得奖赏的舞台。每次考试后，学霸的大脑都获得了多巴胺奖赏刺激，进一步激发了学霸们热爱学习的动机。

学渣，之所以讨厌学习，是因为学习能不断给予他们负面的反馈：即惩罚。每次考试，都是学渣遭遇惩罚的刑场。因此，学渣的大脑处于自我保护的机制，不断分泌出拒绝学习拒绝惩罚的反向多巴胺物质：厌学多巴胺。

趋利避害，是人的天性，面对学习，人的选择一点也不奇怪。当学习不能带来可观的奖励，而游戏则能带来迅速的补偿安慰，学渣们当然毫无疑问的投入王者荣耀的怀抱。

这时候，又该做些什么？

 行动指南8： 建立短期的正面学习激励机制。比如，做一张试卷，奖励自己吃一份零食，或者奖励自己听音乐五分钟，或者将成果记录在喜欢的便签上，贴在前方。

 行动指南9： 不断重复的自我积极暗示，每天固定时间段，如早起，每节课前，告诉自己：我爱学习，学习使我快乐。我精力充沛……等等。也可以在桌面贴上类似的小纸条。坚持两个月，试试看。有时候，仪式的力量有时是出人意料的。

 行动指南10： 想象未来。美好憧憬：如果我考了一个高分或一个名牌大学，那我的将来……，此时脑补各种美好的画面。或者是坏的想象：如果我落榜了，那我的未来……。

 行动指南11： 通过外在的约束机制，通过他律来克服自己意志力不足的短板。找人管住自己。

学会建立知识结构

如果知识不是学生自主扩大自己的认知结构的结果，那么学习必然沦为被动的死记硬背，其学习的持续性和扩展性将大打折扣。这也就是为何很多学生不断补课，却越补越差的真正原因。

如果让学习成为自己建构的过程？

以近几年流传甚广的“思维导图”为例。思维导图几乎适用于所有科目的学习。尤其适合语文、英语语法、政治、历史、地理、化学、生物等知识比较琐碎，需要大量记忆整理的学科。

 行动指南12： 绘制思维导图是对所学知识的巩固、复习、深化、升华。思维导图是对学科概念，尤其是重要概念的提炼。因此，它一定意义上能减负。

思维导图的精髓是厘清了学科知识点之间的内在联系。绘制思维导图本身不是目的，目的是锻炼“思维”。尤其是思维的全面性和发散性。

启示：对于高中学生而言，绘制思维导图作为一种学习方式，适合单元复习或阶段性总结。建议在考试前进行。

提升自己的思维能力

如何提升分析、综合、比较、概括能力？这是摆在所有学习者面前的难题。

 行动指南13： 自觉地把学习材料按思维类型进行重组，把学习的过程变成深度思维的过程，而不是简化为单纯记忆的过程，可能是提升思维水平的最重要途径。如，学习两个知识点，不要分别学习，而是放在一起进行分类比较，寻找异同点。既学习了这两个知识点，又提升了思维水平。在学习结束，能否用最简练深刻的关键词概括出所学？

 行动指南14： 和同伴进行讨论，和他们的思路进行碰撞；向老师咨询，看他们的思路有何高明之处。

 行动指南15： 定期总结反思。反思的过程就是思维水平提升的过程。

 行动指南16： 多试着写文章。或者是讲演、辩论。写文章和讲演，确实能极大提升思维水平。因为，写文章的过程，你将高强度的运用到分析、综合、比较、概括等多种思维手段。辩论或者讲演，也是如此。其中辩论更多会锻炼到发散思维，批判思维，逆向思维。

 行动指南17： 放假时适当游戏。尤其是智力类游戏。如下棋或者推理游戏等。比如围棋就能培养全局思维和逆向思维，“狼人杀”类游戏能够锻炼表达能力和逻辑思维。茶余饭后和家人、同学进行成语接龙、飞花令之类的小游戏也是不错的选择。