最近一个多星期老公总是咳嗽,白天只是偶尔咳一两下,一到晚上就咳嗽得不得了。他还怕影响到我睡觉,想忍又忍不住,捂着被子咳,那声音听起来实在让人心疼。

一开始喝金银花露,川贝枇杷膏都不行,后来看了医生,医生说天气的忽然变化特别容易刺激呼吸器官，这是诱发咳嗽的原因,只开了一些消炎药。我天天炖雪梨汤,罗汉果饮给他喝,总算好起来了。

现在进入秋季，气候变得异常干燥，人们也常常会感到鼻干、口干、咽燥、皮肤干裂等等。因此，清心润肺汤是秋季养生之首选。所以强力推荐给大家，希望在这个深秋大家可以煲一些健康营养的汤喝，多保重身体。

配料:

雪梨10克

南杏15克

北杏15克

茨实15克

海底椰5克

玉竹45克

无花果15克

蜜枣20克

麦冬12克

做法:

将所有药材和猪瘦肉或鸡一起放入锅中,加入适量水,先用武火煲滚,再用文火煲1-2个小时,调味,食肉喝汤.

（所有药材如果超市里买不齐，在一些中药店里都会有卖的）

广东人根据本地不同季节气候特点，将不同的汤料组方与精巧的厨艺融为一体，制作出独特的美食佳品——老火靓汤。粤式靓汤因其具备滋补强身、延年益寿的特效而闻名天下，成为广东饮食文化的标志之一。

                  煲烫小知识介绍
一、煲烫用具选择
    以砂煲为佳，其次为不锈钢锅；建议不要用铝锅和铁锅。
二、前期处理
    1、汤料的浸泡：
    用冷水对汤料进行浸泡，时间约为15－30分钟，以药材透心为度。
    2、肉类的选择：
    肉类的选择以鲜肉为佳，若用冻肉，可放入沸水中，片刻后捞出，就可以去除血污和腥味。
   健脾类：
    选猪肉、猪肚、猪脊骨、牛肚、鸡肉（去皮）、乌鸡肉、鹧鸪及禽类的胃。猪横利（猪胰脏）也可。
   润肺类：
    选猪肺、兔肉、鳖（甲）鱼、田鸡、鸭肉及健脾类肉类。
   补益类：选猪羊肉、狗肉、鹿肉及健脾类肉类。

   养颜类：用润肺类或健脾类肉类。
三、煲烫过程
    1、将汤料与肉一齐下锅（若为花类汤料，用隔渣袋装好，起锅前10分钟才放入汤里），根据品汤人数加水，加水量建议每人2－3碗。为保证汤的浓度与口感，总加水量不宜超过12碗。（一碗水约200ml)
    2、用武火将汤煮沸，撇去烫面浮沫，改用文火慢熬两小时。
    3、水温控制：煲烫过程中若需加水，必须用开水或温水，切忌加冷水，因中途加冷水会使肉的蛋白质提前凝固，影响汤汁的口感，同时也降低汤汁的营养价值。
    4、对汤汁调味：为充分保证汤水营养成分，可在煲烫完成前10分钟根据个人口味加入少量食盐。
四、食用方法
    主张吃肉、喝汤。因广东传统煲老火靓汤的时间长达四小时以上，肉已煮烂没有肉味，因此习惯只喝汤，汤渣舍弃。我们现代人快节奏生活，只需要熬两小时即可，汤里的肉正适合食用；汤料渣的处理：部分汤料渣可以食用，例如淮山、红枣、沙参、百合、莲子、薏米，其余可丢弃。
五、各种煲烫的技巧
    1、汤变鲜：熬汤最好用冷水，慢慢地加温，蛋白质才能充分溶解到汤里，汤的味道才鲜美。另外，不要过早放盐，盐会使肉里的水份流失，也会加快蛋白质的凝固。酱油不宜早加，葱、姜和酒等佐料也不宜放太多，这些会影响汤本身的鲜味。
    2、汤变清：要想汤清、不浑浊，必须用微火烧，使汤只开锅、不沸腾，因为沸腾会使汤里的蛋白质分子凝结成许多白色颗粒，汤汁便浑浊不清了。
    3、汤变浓：在没有鲜汤的情况下，要使汤汁变浓，一是在汤汁中勾上薄芡，使汤汁增加稠厚感，二是将油烧热，冲下汤汁，用旺火烧几分钟，汤就变浓。
    4、汤变淡：把面粉或大米装进纱袋，放汤中煮几分钟，盐份被吸收，汤就会变淡，亦可放入一个洗净的生土豆，煮几分钟，汤也能变淡。
    5、汤变爽：有些油脂过多的肉类煮出来的汤特别油腻，遇到这种情况，可将少量紫菜置于火上烤一下，撒如汤内，可减轻油腻。
    6、汤变美：这是速滚汤的做法，买50至100克稍肥一点的肉馅，烧热肉馅后倒入滚水，熬上几分钟，根据自己的喜好加入菜和调料，加盖炖10来分钟后，一锅白色的“高汤”便做成，可以起锅食用了。