美国Balanced Body University（BBU）普拉提国际教练证书课程在全球范围内以权威和专业著称，在北京站的培训顺利结束了，但我想对于大家更是一个新的开始，真正付诸实践才能出真知。

普拉提练习中，在俯撑、俯卧位比较容易出现“照猫画虎”的情况，这也是不少学员包括不少跟着百度视频学习的教练觉得普拉提练习“很容易”的原因，如何来评估、发现、指导和纠正会员的错误是学习关键
 

如何在俯卧体位，以触感技巧来帮助学员来找到正确的呼吸感觉

除了普拉提专门的静态和动态评估，其实很多普拉提练习本身也是很有效的评估方法

 

学习如何来观察动作要点，以及如何以触感手法来引导正确的普拉提高级练习作

 

各种普拉提呼吸技巧是合格的普拉提老师必须掌握的

私教伸展和被动伸展技巧、放松以及各种筋膜按压技巧也是普拉提功能训练的一部分

Marching-行军踏步，了解它的真谛并会灵活应用，它也可以成为一个很好的评估练习，看起来简单的动作实际上并没有想象中那么容易

拥有强壮的胸背肩的肌肉，并不代表你具有非常稳定的肩带肌肉，深入了解肩带结构和各环节关节的运动关系，学习如何评价、纠正及指导正确的练习

 

肩部的过大的灵活性可能是个受伤危险因素，放松、稳定和力量同样的重要

 

普拉提的精髓原则之一就是精确和控制，最简单的练习可能是你最需要较真的练习

没有正确的Set-up position，动作就根本没有必要开始。这就是Joe Pilates说的“正确的重复5次远比错误的重复20次效果来的好的多”......

对于腰痛或存在潜在腰痛的学员如何来评价动作的危险性，什么是安全的动作幅度是一个合格普拉提老师需要掌握的

 各种实际问题的讨论、答疑解惑和培训小结是每天最轻松，又是能让理论联合实际的最有效的途径

本次BBU北京站培训模块Mat1 和模块Mat2课程的快乐合影

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              中国·左右普拉提培训学院     Balanced Body University - US