非常高兴我的观点能够引来大家的一些深思和讨论，这来自网友评论“高尔夫职业选手，其常犯动作错误造成的损伤是肩胛下和冈下。肩胛下是深层的，难治疗。你的普拉提也搞不定。业余嘛，什么都可能。说了也没有用。”

回复如下：

谢谢您的关注并提出您自己的观点和看法！

不管是职业还是业余，减少高尔夫运动损伤以及提升运动表现，既需要正确的专项技术，其次也同样需要基础和专项体能作为身体的保障，前者不用多说重要性大家都明白，而容易忽视的，也往往是后者。

肩胛下肌和冈下肌同属肩袖肌群，其收缩除了使肩关节产生内旋、内收和外旋的动作以外，其结构意义还更在于和其他两位“战友”——冈上肌和小圆肌来协同工作，以稳定肩关节。除了上篇博文所列几个练习外，在普拉提里面还有很多针对肩关节稳定的练习。而如您所说，这些肩胛周围的深层肩袖肌群比较“难对付”，没错，事实上这些并不是通过频繁练球刻苦练球本身能够解决的，即使你的动作是教科书般的最最正确的动作也是一样，所以才会更加需要额外的功能性训练才能够加强这部分的短板。

在美国，十几年前就开始有人把这些包括高尔夫普拉提在内的功能性训练融入到职业选手的日常训练计划中，以此来增加高尔夫职业选手的运动表现和预防伤痛，延长职业生涯的寿命。这些你可以图片或网页搜索英文Google的关键词Golfpilates（高尔夫普拉提现在已经演化为一个新的单词) 、Golf-pilates、或Golf Pilates，可以见此一斑。

至于业余的高尔夫爱好者，要看他的年龄、个人的基础体能状况（例如现有的肩袖肌群的强健与否或协同收缩稳定关节的募集情况）、练习的频繁程度、以及个人对于高尔夫追求的目标而定是否需要了。例如同样是两个希望打好球的业余练手，李小双可能不需要额外来进行肩袖稳定的训练（李小双强健的的肩袖肌群也是通过系统训练得来的），而张国立进行频繁练球可能就容易造成他的肩部损伤了。

当然，功能性的训练不能够代替医学治疗。如果已经出现急性的肩袖损伤，我们一般还是建议先做正规的医学检查和治疗，而这些功能性的训练时机通常是在进入到医学范畴的疾病症状出现之前作为预防性的训练，强化肩袖的稳定和加强神经肌肉的募集效能，或者是已经经过医学处理治疗结束之后来进行针对性的康复性练习。

左右普拉提培训学院

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