从香港回来的第二天，梁文冲（http://blog.sina.com.cn/liangwenchongblog)和我相约在江滨一号高尔夫会所威格斯高尔夫学院的功能训练中心见面。这功能训练中心是左右普拉提培训中心(www.leftrightcn.com)和威格斯高尔夫学院合作的国内首个以提升高尔夫运动表现为主要目的的专业训练中心。

上午九点多，梁文冲来到高尔夫功能训练中心,一起过来的还有2008年中巡赛奖金王得主廖贵明和侯健，以及其经纪人俞艇，《高尔夫大师》的随同记者王尧。这是我和阿冲自去年冬天以来的第二次见面，上一次这边的普拉提功能训练中心还在图纸规划中。

两天时间很快就结束了，大家颇有些惺惺相惜，对于高尔夫普拉提以及功能训练对于高尔夫的运动表现，阿冲相当的肯定，有一些练习，他说以前在国际大赛上经常看到国外的大牌球员在做，就有时也模仿做一下，只是不知道到底是练什么的，现在说终于明白了道理。他也希望高水平的体能训练能够加快提升中国的高尔夫职业水平。

阿冲的确是一个非常努力，非常用心的运动员，对于每一个练习他都是尽力弄明白搞清楚，找到正确的身体感觉才罢休。在第二天，我根据第一天的了解以及他的身体情况，结合比赛的日程给他设计了训练方案，包括核心力量、核心稳定性、平衡性、柔韧度、运动链核心的重塑等，以及肩带和腕关节的稳定性练习，考虑到大赛的临近，再给他安排了配合感官收束的静坐训练，用于培养专注力。由于时间很紧，为了多一点时间大家进一步的交流，他推掉了本来在第二天下午安排好的一场球。

在结束两天的训练课后，他对于体能训练有了全新的认识，对自己也更加充满了信心，希望以后能够以更强的身体状态投入下一个比赛，我也希望科学的体能训练能够帮助他在高尔夫职业比赛这条路上能够走得更远更远，创造更多的奇迹......

 一直以来，我们都崇尚运动员发扬不怕苦、不怕累、不怕难的精神，实行“三从一大”(从难、从严、从实战需要出发,进行大运动量训练)的训练原则，而体能训练也总是停留在跑跑步，和肌肉的力量训练上，但是当前，科学的有针对性的训练才能更有效的发挥运动员的特质，并减少伤病的发生，延长运动员的职业生涯。这次在北京奥运会奥运村训练中心，我看到很多欧美强队开始加入各种核心强化训练以及功能训练，而中国多数运动员还是停留在日复一日的刻苦的专项练习上，在职业水平较高的美国，很多运动明星都会由体能教练长时间跟踪，有自己的体能训练方案。其实即使对于普通的高尔夫练习者，针对性的功能性训练也会对于其提高成绩，预防伤病有着非常积极的作用。

正在讲述高尔夫功能训练的训练原理，以及如何融合普拉提、瑜伽、力量训练、伸展和放松训练等来帮助高尔夫职业球员提升运动表现，并有效减少伤病的发生几率。

讨论肩部的问题（这次日巡赛由于肩部意外受伤退出了比赛）

检查梁文冲目前的肩关节活动范围

讲解身体的斜侧肌肉系统是如何在高尔夫挥杆中产生动力的

在BOSU球上练习脚部的本体感觉和平衡控制力             旋体——动态稳定

正在测试核心稳定性，检查腰腹部深层肌肉对于腰椎的稳定能力，一旁的廖贵明在学着帮助纠正侯健的脊椎中立位

背伸肌群、臀肌和腿后侧的力量强化，挑战核心动态稳定性    运用普拉提泡沫轴来强化腹部核心   

 被动伸展臀肌，并检查两侧臀肌的柔韧度是否均衡

阿冲大腿两侧的髂胫束（大腿两侧的长肌腱）显得非常紧张，正在用普拉提泡沫轴进行按摩放松

左起：梁文冲  侯健  倪彪（江滨一号董事长）  吴振巍  廖贵明