针对前面博文“瑜伽和普拉提之间的共同之处和区别”（内容详见前面博客文章）的以下评论，我的回复可能字数太多，老是无法上传成功，鉴于这个问题具有普遍性，所以干脆另起博文，发表如下：

评论：

呵呵，好像有点抬高普拉提，贬低瑜伽的意思哦。我做瑜伽两年多了，感觉对自己很有帮助，高尔夫技术的提高也从瑜伽练习中获益良多。瑜伽也分流派的，欧美派也很强调动作的精确。。。普拉提我没练过，我就不评价了。

我的回复：

以上普拉提和瑜伽两者的对比只是相对而言经验性的归纳。我是从纯粹中立的角度来分析两者，没有任何贬低的意思。事实上我也是瑜伽协会（www.52yoga.com)的常委和培训导师，并创建了左右普拉提培训学院（www.pulati.cc)。我们经常会做一些瑜伽的讲座和培训，推广科学的练习瑜伽、普及瑜伽。无论身体还是心灵，有规律的练习瑜伽都会带来非常大的益处，当然，前提是练习的正确。

瑜伽有悠久的历史，其涵盖面很广，有很多流派，也有的瑜伽流派注重冥想和唱颂，甚至不做任何的体位练习。

即使在近代发展的瑜伽体位练习的各种派别中，也会有很多的区别：

如Ashtanga瑜伽以及其衍生出来的Flow和Power，会更强调流动的体位过渡称为Vinyasa，以及喉呼吸、三个“锁”的收束和凝视点的配合；

Iyengar瑜伽体系会更强调练习动作的精确，根据个人不同情况加入辅助工具的应用；

Hot Yoga高温瑜伽讲究练习者高温环境下26个固定体位的序列练习

......

单纯从精确角度各个瑜伽流派来讲，Iyengar是和普拉提最为接近的训练体系，如果你喜欢Iyengar精确的练习方法，就一定会喜欢普拉提。

瑜伽的益处到处可见，不用我多言，在我给的训练方案中，例如高尔夫功能训练、康复训练例如脊椎侧弯（详细参见我前面博文），我都经常根据不同目的，选择性的使用瑜伽的练习方法。

普拉提的历史只有1百年左右，它的发明者是德国的康复医生。

很多人印象中的普拉提就是健身房里的一种健身操课，的确，即使有很多健身中心的教练也只是把它看成一个健身操，而实际上现代的普拉提运动已经成为一个运动体系，是一种训练方法的统称。

尽管普拉提的确有一些经典的练习方法或者说是动作，但其实凡是遵守它的训练原则的训练方法都可称为普拉提。这些原则包括脊椎和骨盆的中立位、呼吸的控制、上下肢的负重和排列、核心的稳定和控制、中轴的延长等等。

而这种训练方法必须是建立在科学的人体解剖静态和动态的评估、动作的分析、以及练习者的训练目的上，另外完整的普拉提练习还包括各种针对性的伸展及放松的技巧，包括辅助小器材，专业大器材的使用。

所以，这又衍生出来的各种针对不同人群的普拉提练习，例如针对舞蹈团队（几乎全世界所有的顶级舞蹈团都把普拉提作为辅助训练）、针对某项运动如高尔夫、篮球（泰格伍兹、迈克乔丹、基德等都把普拉提作为强化核心力量和稳定性的训练法宝），针对产后恢复、针对运动康复等等。

最后，无论如何，我想强调的是，我们必须辩证的来看待各类健身项目。

无论是瑜伽、普拉提、太极，还是力量训练、有氧运动（快走、慢跑、游泳、爬山、自行车...)、或是各种球类运动（羽毛球、网球、乒乓球、篮球、高尔夫...）等等，任何运动都有其独有的益处和局限性。

事实上，瑜伽和普拉提两者有很多互补之处。关键是，了解自己，了解这个健身项目，根据个人情况，各取所需。

您可能是一位高尔夫爱好者，以高尔夫为例，瑜伽能够帮助到球手伸展很多紧张的肌肉，但并不是每一个瑜伽姿势都对高尔夫有帮助，有些恰恰相反是有反向作用的，例如，过度的髋外旋和髋内旋瑜伽姿势会造成高尔夫手下盘髋关节和膝关节关节的不稳定，增加运动损伤的概率。所以，专门有个名词，叫Golfyoga，特指针对高尔夫的瑜伽练习。普拉提也是，Golfpilates就是特指针对高尔夫的普拉提练习。这两个英文名词，可以GOOGLE一下，英文网站会有更多相关知识介绍，包括图片和文字。