医学研究表明：亿万人群，体质不同，可分九种，一种平和，九种偏颇。九种类型分为：平和质，气虚质，阳虚质，阴虚质，痰湿质，湿热质，血淤质，气淤质，特禀质。其中平和质为正常体质，其他八种为偏颇体质。偏颇体质的人时常处于“亚健康”状态，体质不同采取的中药调理和食疗及保健方法
，也不相同。了解自己的体质类型，平时注重自我保健和食疗，必要时用中成药进行调理，可以很快改善“亚健康”状况，达到预防疾病的目的。
九种体质类型自查表
1，平和质
体形匀称健壮
肤色润泽，发密有光泽，目光有神，嗅觉通利，味觉正常，精力充沛，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常
2，气虚质
肌肉松软
气短懒言，精神不振，疲劳易汗，目光少神，唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，大便正常，小便或偏多
3，阳虚质
肌肉松软
平素畏冷，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长
4，阴虚质
体形瘦长
手足心热，口燥咽干，大便干燥，两目干涩，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短
5，痰湿质
体形肥胖腹部肥满松软
面部油多，多汗且黏，面黄且暗，眼胞微浮，容易困倦，身体不爽，大便正常或不实，小便不多或微浊
6，湿热质
形体偏胖
面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便燥结，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下量多
7，淤血质
瘦人居多
面色晦黯，易有淤斑，易患疼痛，口唇黯淡或紫，眼眶黯黑，发易脱落，肌肤干，女性多见痛经，闭经等
8，气淤质
形体偏瘦
神情忧郁，烦闷不乐，胸胁胀满，走窜疼痛，多拌叹息则舒，睡眠较差，健忘痰多，大便偏干，小便正常
9，特禀质
形体无特殊
有遗传疾病，先天性疾病等相关疾病特征
九种体质的自我保健
1，平和体质 重在维护
平和质的人即指一般健康人的体质状态。阴阳平和，脏腑气血功能正常属先天禀赋良好，后天调养得当之人。平时一定要注意，节饮食，
慎起居，勤锻炼，劳逸结合，每天都有好心情。
附赠：“健康手机号码”——14065430268”
140——血压（收缩压）＜140mmHg
6——空腹血糖＜6mmol/L
5——总胆固醇（TC）＜5mmol/L
4——有糖尿病或冠心病的人TC＜4mmol/L
3——兼有糖尿病和冠心病的患者（LDL—C）＜3mmol/L
（ LDL—C 为低密度脂蛋白—胆固醇）
0——零吸烟
2 6——女性腰围＜2尺6
2 8——男性腰围＜2尺8
平和体质的人饮食没什么大的限制，科学的饮食应当是，讲究膳食营养平衡，每天摄取的总热量要平衡（摄取的总热量相当于脑体活动支
出的总热量）。
平和体质的人中药调理 适宜选用“防风通圣丸”
其功能内能激发人体生命功能，外可祛入侵之邪，达到扶正祛邪的目的。该药系表里
气血，三焦通治之剂，故名曰通圣。又有“有病无病，防风通圣”之称谓。
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2，气虚体质 益气培元
气虚质的人系指人的元气亏虚，中医认为“气为血帅，血靠气行”，气虚体质的人，血脉鼓动无力，周身得不到营养滋润。元气亏虚会使
正气不足，外邪常可趁机而入。元气亏虚久之还能导致脏腑功能降低，是各种慢性疾病产生的内在因素。
气虚体质的人的饮食， 宜常食有易气健脾功效的食物
如山药，黄豆，白扁豆，鸡肉，香菇，大枣，桂圆，蜂蜜等。少食耗气的食物，如
空心菜，生萝卜等。
气虚体质的人的中药调理
理应益气培元，或补中易气。切忌大补大泻，补之过，则伤阴，而火旺。进大泻之药，则会雪上加霜，使本来
亏虚的身体虚上加虚。中医专家建议用“玉屏风散”进行调理，此方亦是中医预防气虚之感冒的专方。
3，阳虚体质 温阳易气
阳虚性的体质的人素有先天不足之嫌，表现为气血脏腑功能低下。江湖郎中常给患者服食大量的“壮阳药”，此乃错误之举，阳过必阴
亏，久而久之，出现阴阳双虚，调理起来就更困难了。
阳虚体质的人的饮食 易多食温阳之物
如牛肉，羊肉，韭菜，生姜等温阳之品，亦可每日少服“人参酒”。少食犁，西瓜，芋荠等生冷
寒凉食物，少饮绿茶。
阳虚体质的人的中药调理 理应温阳益气
中医专家则常用“金匮肾气丸”进行调理，久服之，必有效果。
4，阴虚体质 滋阴降火
阴虚体质的人常以肾阴虚为主征，治则当以滋阴补肾为主。
阴虚体质的人饮食 食益滋阴之物
如瘦猪肉，鸭肉，绿豆，冬瓜等甘凉滋润之品，也可每日少服“枸杞酒”。少食羊肉，韭菜，辣椒，
葵花子等温阳燥烈之品。
阴虚体质的人的中药调理 中医专家推荐用“六味地黄丸”进行调理。
5，痰湿体质 化痰祛湿
痰湿体质的人常见于体形肥胖之人，由于脾土不运，湿浊困中，产生脾胃湿滞或病变，调理之法理应健脾除湿化痰。
痰湿体质的人饮食应以清淡为主，少食肥肉，黏性，油腻的食物。可多食海带，冬瓜等。
痰湿体质的人的中药调理 中医专家推荐用“平胃散”进行调理，该药是燥湿祛痰，行气健脾之良方。
6，湿热体质 清热利湿
湿热体质的人饮食忌辛辣油腻，日常饮食应以清淡为主，可多食赤小豆，绿豆，芹菜，黄瓜，藕等甘寒，甘平的食物，少食羊肉，韭菜，生姜，辣椒，胡椒，花椒等甘温滋腻及火锅，烹炸，烧烤等辛温助热的食物。
湿热体质的人中药调理 中医专家建议用“龙胆泻肝软胶囊”调理，每见奇效。
7，血淤体质 活血化淤
血淤体质的人饮食宜行气活血之物，可多食山查，醋，金橘等具有行气，活血，散结，疏肝解郁功效的食物，少食肥肉等滋腻之品。
血淤体质的人中药调理 中医专家建议用“桂枝茯苓丸”。
8，气淤体质 行气解郁
气淤体质之人饮食宜之宽胸理气之物，起居宜动不宜静，常常参加群体活动。平时可多食黄花菜，海带，山查等具有行气，解郁，消食，醒神功效的食物。
气淤体质的人的中药调理
中医专家建议用“逍遥丸”，该药对各科疾病出现肝郁气滞证者，都有较好的效果。
9，特禀体质 特别调养
特禀体质的人是一类较特殊的人群，其中，具有过敏性的人居多。
特禀体质的人饮食应注意益气固表，起居应避免过敏原，平时加强体育锻炼。饮食宜清淡，均衡，多食有益气固表的食物，少食辛辣有刺激性的食物，更应避免腥膻发物及有过敏物质的食物。
特禀体质的人的中药调理 中医专家建议用“消风散”。
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[编后语]
《中医体质分类判定标准的研究及其应用》是我国近年来中医基础理论研究的重大成果，曾经获得2007年度国家科技进步二等奖。经过众多医学专家多年的临床实践，结果表明，偏颇体质的人，有易患某些疾病的倾向，这就为治“未病”提供了指南。
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