http://s8/middle/5c3a6877h7717c3570907&690

低调点，表声张，我悄悄的来写。。。

这篇其实也是存货。。。。。

大家有什么需要我写，要我做的可以告诉我，我现在处于混沌状态，没什么思路。。。。 

 

近日听闻又一位养生界知名人士遭到质疑，畅销书籍撤柜。对于其是真是假，咱不讨论。

通过这件事，我觉得掌握些基本的养生知识还是有必要的。

至少对于目前砖家横飞的养生界来说，你有了基本的辨别能力，才能不被牵着鼻子走。

推荐还是先看看《黄帝内经》、《伤寒论》等等一些比较正统的书吧，都有白话版本。

 

 

 

-茯苓酒酿-

酒酿也叫醪糟、糯米酒、米酒，主要具有补益气血、暖胃的功效。可以直接服用，也可以做成酒酿元宵、酒酿鸡蛋、酒酿饼等等。

但传统的酒酿性稍偏湿热，所以脾虚痰湿重的体质就不宜多吃。

这款酒酿在制作时添加了一味药材—茯苓，茯苓本身就有健脾化湿的功效，能缓解酒酿偏湿热的特性。

茯苓酒酿，没听说过没见过吧？好，下面跟我一起做吧。 

 

 

 

 

需要的材料有：

圆糯米......1斤

茯苓......10-15g

酒曲......2g

 

 

 

做法：

http://s1/middle/5c3a6877ha6eda79152e0&690
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暖暖的夏日—茯苓酒酿

http://s14/middle/5c3a6877h7717c487f62d&690

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10道三伏天养生食疗

 

三伏天，也就是7，8月份，夏秋交替的时候。是脾值班，主脾，同时也是湿气比较大。

所以这个时候以健脾、化湿为主。当然每个人体质不一样，所适合的方法也不一样。

体质比较虚、血压又低的，在夏天血压会更低些。黄芪、当归这些补气血的就可以适当的吃一些。

体质比较寒、怕冷的人群，利用三伏天阳气最升腾，吃些生姜、葱、胡椒等等温热性的，效果更好。

 

 

适合脾虚痰湿体质：

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链接看下面：

红小豆鲫鱼汤

冬瓜汤

红豆薏米粥

荷叶粥

 

 

 

适合体质虚弱、气血亏虚：

http://s15/middle/5c3a6877ha7f3744a030e&690

链接看下面：

黄芪排骨

归芪水

黄芪红枣茶

牛肉炖豆腐

 

 

 

适合阳虚体质：

http://s6/middle/5c3a6877ha7f37c813b75&690

链接看下面：

茯苓酒酿

生姜水果茶