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分类: 美食合集
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经常有人问我,有没有减肥的捷径,为什么我怎么减都很难瘦下来呢
 
其实这和体质有很大关系。如果是湿气重的体质,健脾去湿才是关键,因为这种体质本来就是易胖体质,俗称“喝水都长胖”~
 
继续推荐一款很安全的食疗,还是健脾去湿的。由山药、白扁豆、芡实、莲子、大枣组成,我在公众号里写的是对湿气引起的妇科病也有效果。其实体质改善了,肥胖也好,妇科病也好,都会改善。

介绍了非常多的和健脾去湿有关的食疗,哪种更适合你?试试就知道了 

 

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今天分享的是用电饭煲即可做的祛湿汤,冬瓜海带汤。
也是我们家经常喝的,清淡,鲜美,又简单。
冬瓜我没有去皮,直接连皮切了,如果你买的冬瓜皮厚,皮也别丢了,连皮一起煲汤,因为皮的祛湿功效也很好。

以前我是用锅煮,后来偶然想起可以用电饭煲试试,不过我没有选粥汤键,而是选了煮饭键。原因过程里有。
非常简单易操作,全部放进电饭煲即可。试试吧。



材料:
冬瓜,海带,海米

调料:
油,盐

做法:
1、冬瓜洗净切块,海米泡发。
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酸梅汤里最主要的成份是乌梅、陈皮、生甘草和炒山楂,现在的很多配方还加洛神花和桂花,其实这两者是次要的,并不是必需品,没有可以不加。

 

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日子一天天过得紧张而忙碌,想写些新的养生药膳,发现想来想去多数都是以前写过的。
先发些日常的一日三餐吧,比如今天的葱油手抓饼。
其实一日三餐吃好了,也是学问。
你得吃的适合自己的体质,比如痰湿重的,顿顿大鱼大肉,就是不适合的。
一日三餐中,五谷为养,是占比重最多的,如果舍弃五谷,而盲目的只吃水果、蔬菜这些,也是不可取的。
 
今天就以这道葱油手抓饼,继续好好吃饭吧~

 
 
材料:
面粉,300g
水,一共180g左右
葱,适量
油,适量
盐,适量


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继续韭菜系列,春天就是要吃韭菜~~

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夏吃姜。

夏天吃姜,我个人的方法是早上晨练时含一片生姜,不去皮。慢慢的嚼,慢慢的咽。

有时早上也煮姜枣茶,四五片生姜,不去皮。两三颗大枣,两大勺红糖,煮水。

关于姜去不去皮,其实很简单。

姜皮是凉性的,中和姜肉的热性。所以日常吃姜,可以不去皮。

如果是受了风寒,淋了雨,煮姜茶时,生姜记得要去皮。

 

 

 

姜枣茶

姜、红枣、红糖

做法:

生姜切片

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其实写这篇博文,不是教大家怎么吃早餐,而是想纠正一个习惯。

事出有因,平时喜欢逛微博,喜欢看那些美美的早餐图片。发现几乎所有的早餐图片都少不了......

水果!

不讨论水果和早餐的食用顺序,是一边吃早餐一边吃水果?还是先吃早餐后吃水果,或先吃水果后吃早餐?咱们不讨论这个问题,我个人建议,水果最好不要一大早和早餐一起吃!凉啊!

 

常看我博客的都知道,我是反对多吃水果的。我自己几乎常年不怎么吃水果。尤其是冬天,顶多一天吃一两个小蜜桔,也不是天天吃。夏天的西瓜,更是基本不吃。所以我博客里没有冷饮,没有冰品,没有冰的任何菜谱!

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hi~不想说好久不见,N多人问我是不是停博了。其实我一直都在~

赶在年前,给大家上一道甜汤,有南瓜、有山药、有红枣、有红糖,健脾养胃补血。健脾养胃和补血,这两者的因果关系,不用我再细说都知道了吧。

你可以在过年期间喝,吃多了,伤了胃了,煮来喝一喝。既养胃又排毒。

也可以在任意时段喝,南瓜切一小块,山药切一小块,红枣抓一把,红糖挖一勺,咕嘟咕嘟,在甜蜜的香气中只需等待一小会儿,非常好喝。

除了煮成甜汤,也可以打成糊,或加点米煮粥。

你只需坚持,长期。

南瓜和山药都不可少,特别是南瓜,是“补血妙品”。

好了,吃腻了四红汤,这次换个方式补血吧~

 

祝大家羊年甜甜蜜蜜、幸福安康!

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放慢脚步,

享受生活

 

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养生就是生活:

饮食合理

作息规律

适度运动

心情愉悦

 

 

 

联系我:

Email:tianjing_yz@sina.com


 

 

我想说

电脑前的你:

我不是专业的医生,所以疑难杂症还是去医院赶紧诊治为好。

如果是怎么调理、自己的体质适合吃什么、怎么保健,我会给你建议。

 

看中我的小编:

认真看过我的博客,就会了解我的写食风格。所以游记类的真不是我所擅长的。

如果是养生美食菜谱,我会写的比较得心应手。

 

谢谢你们的关爱,我会更加努力!

我回答

扬州人

83年的狗尾巴(很纠结的生日~)

 

 

专业和职业:

专业是中文,工作也和医学无关。学中医学养生完全是兴趣所致。

 

 

相机

单位的佳能7D

 

 

烤箱

西门子嵌入式

 

 

图片处理

photoshop

软件只是辅助,前期的拍摄才是重点。有好的照片,后期的软件处理才是“锦上添花”。

我经常用的命令有“色阶”“曲线”“对比度”“饱和度”。

背景的虚化是是借助“高斯模糊”“镜头模糊”

 

 

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