文/心理师李楠

美国有个大卫·霍金斯博士，用精密的物理仪器，并经过三十多年来对上千人的实验后，发现人类各种情绪，或说人类的不同的意识层次，都有与其对应的能量震动频率（能量值）。进而推出了他发现的人类意识能量级别分布图：

1 开悟正觉：700-1000     2宁静极乐：600       3平静喜悦：540

4仁爱崇敬：500          5理性谅解：400        6宽容接纳：350

7主动乐观：310          8信任淡定：250        9勇气肯定：200

10骄傲刻薄：175         11愤怒仇恨：150       12欲望渴求：125

13恐惧焦虑：100         14忧伤无助：75        15冷漠绝望：50

16内疚报复：30          17羞耻蔑视：20及以下

作为心理师，这表令我感兴趣。这些年来在咨询室，接触各类人群，看着他们以不同的意识状态而来，然后当他们离开咨询室时，往往意识状态已经发生改变。而伴随着意识状态的改变，整个人也发生了极大改变。每一天，我在咨询室内经历着不同人从大悲大痛、焦虑悲伤，到之后的平静安详、勇气自信。从极度的负面情绪，到正面情绪。每天经历这些，也许最终我就如那小品的台词所说：最终病人好了，大夫疯了。

阿门。愿我的心灵没那么脆弱。

话归正题，这个美国博士从下到上列举了17个意识状态，我来一一点读一下，希望对你有所启迪。不过，我的点读到3（平静喜悦）为止。因为之上的两个意识状态，对我们常人来说有些遥远。

17羞耻蔑视：20及以下

为何这种意识状态能量最低？当一个人处于羞耻的状态时，整个人是收紧的、紧绷的。这个时候，自己成为了一个罪人。内心就像一个小偷一样，偷偷摸摸而不能光明正大。这样的人就算本来有再多的能量，也发散不出来。而蔑视呢？蔑视自己，就等于一个人阉割掉自己的心灵一样，而蔑视别人呢？则是一种对自己蔑视的投射。蔑视别人有多狠，就证明其人内心有多么蔑视自己，多么憎恨自己了。

16内疚报复：30

恩，羞耻与内疚差不太多。内疚比羞耻要轻一些，也就是对自己的憎恨会少一些。而不管报复自己，还是报复别人本质上都是自己攻击自己，自己和自己玩儿命的状态。有那能量用来创造、奋斗多好呢。

15冷漠绝望：50

这种意识状态，没有明显的对自己或对别人的攻击与指责。但处在是一种压抑和麻木的状态，整个人如同“死人”一样，内心的爱恨情感都被压抑住了，能量自然很低。哀莫大于心死，说的就是这个状态了。

14忧伤无助：75

比冷漠绝望要好了，因为他想要求助了。而上一种状态，你就是要帮他，他也会拒绝的。很多处在这样状态的人会找朋友聊天，这样的人来咨询的也是最多的。最终他们往往会从别人那里获得他们想要的爱和力量。

13恐惧焦虑：100

其实内心有恐惧与焦虑的人，是具有能量的。只是这能量往往被恐惧、焦虑所占据，而不能如常人一样，将能量用在创造与开拓上。单纯的恐惧焦虑，是神经症。还是很好治疗的（单纯的神经症）。这些年来在咨询室内得帮助了几百个这样的来访者。做这样的咨询，不需要很多次，因为其内心本来就有“能量”，我需要做的就是帮助他将“混乱”的能量捋顺就好。而我相信，我的心理学文章，也帮助了许多这样的朋友，让他们将自己恐惧、焦虑的能量，往上提升。

最后说一句，说实话，我也经常焦虑。

再告诉你一个窍诀：越承认自己的焦虑，你的焦虑就会越少。我试了，好用。

12欲望渴求：125

能量值继续上升。为什么？因为内心有渴望了，有欲望了。人类世界的一切成就的动力都来自于人的欲望、渴望。带着你内心的欲望渴求，去征服世界吧！当然有一天你成功了，要感谢你内心的欲望渴求，而你在这个世界奋斗的很痛很苦时，也是拜它所赐。我们的欲望渴求，是双刃剑。

11愤怒仇恨：150

意识状态到此，是越来越有“人味儿”了。是啊，从最初的怎么都要自己干掉自己的绝对负能量状态，再到冷漠麻木的零度状态，再到慢慢的从渴望求助、到焦虑、到有欲望、再到愤怒。虽然愤怒仍然是负能量，但不可否认的是，一个内心有巨大愤怒的人，是一个有着巨大心理能量的人。但是，这愤怒的熊熊烈火，本来可以燎原整个世界，但如果处理不好，最先燎着的是自己。那就有些糟糕了不是。

10骄傲刻薄：175

恩，一个骄傲刻薄的人，往往都有所“凭借”，比如长相、学历、背景、工作。骄傲会给我们带来一些快感吧。不过一个骄傲的人，从心理学来说，也是一个内心分裂的人。他将自己一刀劈为两半，一半是自己骄傲的部分，一半是自己讨厌排斥的部分。骄傲的部分归自己所有，讨厌的那部分“投射”到外面的某个人身上。然后通过和那个人的“比较”获得自己那种沾沾自喜的快感。

9勇气肯定：200

意识状态至此，来到了一个临界点。也是真正开始有“正能量”了。勇气的来源有几点：一是将自己对自己和别人的愤怒能量，整合为勇气。用大白话说就是：不生气，长志气；二是敢于直面真实的自己，进而带着不完美的自己脚踏实地的直面真实哪怕惨淡的人生；三是已经初步自我接纳、自我整合，而不是自我分裂的心灵状态。如果不是在这三点的指引下，那勇气也不过只是鲁莽。

而肯定，不管是对自己的肯定，还是对别人的肯定都是一种非常好的能量。懂心理学的人明白，肯定别人，其实就是肯定自己；认可别人，就是认可自己；欣赏别人，就是欣赏自己。

如果一个人经常处在勇气肯定状态，整个人每天的情绪基本上可以维持在60-80分之间。也就是说至少及格，乃至优良了。

8信任淡定：250

进一步提升，一个人能够信任自己和别人，信任自己的内心和外面的世界，是安全感的重要特征。而因为心中少了许多自我攻击、自我分裂、对别人的投射攻击，整个人的身心也趋于平静、淡定。

7主动乐观：310

到此状态的人，他所做、所努力的事，不再是因为本能或在内心的恐惧与焦虑驱使下所做的。他的人生观也已经发生转变，人生对他来说不再是一场要么赢、要么输的比赛；也不是要么得要么失的商战；而是一场轻松的体验，宛如一个孩子在游乐场。因为内心不那么沉重了，因为身心不再背负那么多包袱了，就能真正的激发出一个人的主动性和创造性。

6宽容接纳：350

5理性谅解：400

这两个放在一起，意思差不多。能够做到对自己的生命中的人和事宽容接纳的人，已经做了许多许多的心灵功课。他深深的明白了一个真理：不再怨恨别人，就是拔出插在自己心口的那把刀。同时，他的世界观也已经不同。他会感受到，虽然每个人不同，但是心灵的相同大于相异。他会渐渐的理解一些所谓的“恶人”所谓的恶人，只是内心有创伤的人。所以当别人攻击他辱骂他时，他内心对其升起的只有慈悲与怜悯，因为他深深的知道，那个辱骂他的人正真正的活在痛苦的地狱之中。

4仁爱崇敬：500

孔子说：仁者无敌。因为“敌人”从来不在外面，只在自己心中。而一个内心已经被“仁”充满的人，早已经转化、整合了自己内心的魔鬼，那么外面何来敌人？而一个内心真正有“崇敬”的人，其“崇敬”并不是来自于道德和他人的约束，而是来自他真真正正的看到、感受到、体验到每一个人、每一个生命本来的无比的精彩与美好，宛如一粒粒拂去灰尘的钻石。他看到这个真相，怎能不对每个人每个生命心怀“诚敬”？而他对别人、对世界的“诚敬”反过来只会让自己的这颗钻石的光芒更加闪亮耀眼。

3平静喜悦：540

一个人内心真正的平静喜悦，来自于他内心和自己真正的、永远的停战了。他明白，自己的生命不需要靠再去得到什么、证明什么、完成什么来证明自己的价值和存在。他开始明白，没有谁需要被拯救，也没有谁能拯救谁，每一个人都是恰到好处、各得其所的在各自的位置上。一切的偶然下有着必然，一切的失序下有着秩序。每个人需要的，只是如实如是的存在。