文/心理师李楠

Ask:

李老师，刚过新年就给你留言实在有些不好意思，看到你给每个朋友都耐心的解答真的很感动，所以对于我的情况也希望能得到一些你的指点和建议。我今年25岁，目前是一名数学教师。我的幼年和童年经历大致是这样，我是家里的第三个女儿，属于超生，因为我罚了很多，生我时妈妈也被强打过堕胎针，我没有被打死，妈妈偷生下了我，后脑勺被灌药水的地方有一大块紫色，长到8岁才退掉。

我的妈妈是一个农民，爸爸是乡村医生，回想6岁之前能记得的回忆是一个人在黑暗的房间醒来，哭着要妈妈，妈妈在邻居家看电视听到我的哭声回来对我一顿臭骂；和妈妈在一个黑漆漆的没灯老人传说闹过鬼的地方睡觉；妈妈和奶奶爷爷大伯之间的吵架打架。之后到现在，我的爸爸是一个冷漠的人，从小到大只关心我的学习，从来不关心我的生活，从小到大只给我买过两样东西。我一直不想去承认但是我潜意识里其实是这么想的，我成长的过程中遇到过很多次村民生病厉害半夜或者我爸已经上床之后来叫我爸，爸爸就是不起来，不管别人怎么说都无动于衷。爸爸以前还喜欢赌博，惹过一些在我当时看来很恐怖的事，比如一个痞子在店里买了打火机睡在我家后面的稻草里说要烧了我家，最后半夜把我房间的玻璃打碎了；比如喝多了误会别人偷他钱被打半夜两人还找上门把我家大门踢破砸东西邻居跪下求都不管用，还有一些其他的。而这些事情发生的时候我爸都在房间里在床上，都是我妈来应对的。我爸对我妈也不好，他们钱是分开用的，爸爸很少给妈妈钱，其实内心里我觉得我的爸爸是一个懦夫。

伴随着这些到了初中我开始叛逆，和不学习的学生鬼混，还有一些现在觉得难以启齿的事，偷东西，偷钱。上了高中开始懂事全心学习成绩很好，也是从那时开始压抑真实的自己想和过去告别。我的妈妈是一个刀子嘴豆腐心的人，对我很好同时控制欲很强，说一我不能说二，从小喜欢把我和别人作比较。

大学之后进入社会开始承担责任时候才开始觉醒，这两年是在内心的交战，极度的欢乐放纵和极度的情绪低谷中度过的。就最近几天一波绝望的情绪又席卷而来，对自己充满失望，对生活对工作充满抗拒。生活就是在这样一次又一次的陷入这样的情绪再慢慢稍微恢复正常，现在我也不敢对生活有过多期望，生活就是在这样一次又一次的陷入这样的情绪再慢慢稍微恢复正常，现在我也不敢对生活有过多期望，知道自己有很低的价值感和自卑，也丢失了最真实的自己很久了，只想尽力先把工作能正常完成承担起生存的责任。在感情上到大学之前暗恋过两三个人都是止于暗恋，没勇气表白对方对我也没有什么意思。大学期间曾经被一个好朋友当过备胎，和一段半年的网恋。现在身边也有对我挺好的人，但是发现我做不到和对方平静平淡的陪伴生活。我是从一年前开始接触灵修和自我疗愈的。您有过这么多经验，希望能从你这里得到一些指点。我要继续怎样努力才可以开始正常的生活？怎么样提高自我价值感？对我开展一段正常的亲密关系能给我一些建议吗，我也渴望有个人陪着我一起。最后，李楠老师，能给我一些鼓励吗，让我每次绝望的时候可以看看一个过来人给我的支持和祝福。非常感谢您，祝福您活的自在舒心。

Mr.li:

读过你的来信之后，内心浮现出一句话：每一个活着的人都了不起。

下面，根据你向我提的问题而一一回答。

一，    我要继续怎样努力才可以开始正常的生活？

女孩，从你的经历中来看，你确实是有心理创伤的，很多人的心理创伤是从童年开始的，而你还在妈妈肚子里的时候，就受到过伤害。在读到：“怀我时妈妈打过堕胎针，我没有被打死。”时，我的心有些疼。别的孩子都是在父母欢迎下来到这个世界的，而你却是相反。这样不被欢迎的经历，我会担心，在你的心中，对这个世界和这个世界的人难以建立起信任感和安全感。或者说，会让你内心总是阴暗和无力的时候多于阳光和温暖的时候。从心理学来看，这可能是最阻止你不能正常生活的根本。你需要自我疗愈内心的伤痕。我想到过去自己在学习心理学的家庭系统排列中，大家曾经为一个幼年有创伤的同学做过一次“重生”的过程。找人代表她的母亲，然后在深度的静心中，让她重新经历一次受欢迎的出生和被充分爱和温暖的幼年。以此来疗愈她幼年时的伤痕。举这个例子，是想说，你走上自我疗愈之路是正确的。你需要慢慢的疗愈自己童年的创伤，好能够重新建立对父母的信任和爱，进而建起来对这个世界的信任感和安全感。对此推荐你两本自我疗愈的书籍：《家庭会伤人》、《疗愈你内在受伤的小孩》。

二，    怎么样提高自我价值感？

一个人的自我价值感，来自于幼年童年时父母对其的反馈。就像我经常会说的：父母是孩子的镜子，孩子从父母这张镜子中看到自己的样子。在这点上，显然你的父母做的不够好。让你在幼年童年经受太多负面而无力的经验。怎样提高自我价值感呢？对你建议如下：

1-充分看到自己幼年童年时候受伤的，没有被满足的自己。反省自己在原生家庭中的成长过程。在这个阶段之中，想到幼年和童年时候的种种，你可能会很愤怒，会很难过，乃至会憎恨父母，这都是正常的过程，不要怕。可以发泄出压抑的负面情绪，宣泄出来。

2-做自己的父母，帮助自己重新建立自尊与自我价值感；

对于一个身心成熟的人来说，不会再抱怨指责父母，因为如果还停留在抱怨指责父母的阶段，就证明其内心仍然是个孩子。身心的成熟的人，能够自己安抚自我，自己给予自己力量。这也就是我经常——提到的爱自己。

不过，从心理咨询治疗的经验来看，如果你想要获得自己爱自己的能力，先需要从别人那里获得支撑和力量。所以你开始自我疗愈，给我主动写信，想要从心理师这里获得支持，显然你已经走在自我疗愈、在爱自己的路上。

3-在内心，允许自己存在和获得幸福；

读过你的来信，我特别想对你说的就是这句话——你要在内心，允许自己存在和幸福。

我为什么这么说呢？因为从深层心理学来看，你卡在自己是“超生”和曾被堕胎的创伤中，所谓的“超生”也就是你的生命来到这个世界上是“多余”的，是意外的，而不是应该和理所当然的。

如果你潜意识留有这个信念，你就会虽然活在这个世界上，但是却难以允许自己真正去存在和获得幸福。你会潜意识中总觉得自己是多余的，或者是别人或世界的累赘和负担。我不配获得爱和幸福。这种“我不配”的信念会出现在你生活的每个层面中。所以你在给我来信的开始你也会说：“刚过新年就给你留言实在有些不好意思···”。女孩，这是你需要在内心疗愈的一个负面信念。进而告诉自己：

我值得活在这个世界上，我值得在这个世界上获得幸福与爱。这点对于你来说，格外重要。

三，    对你开展一段正常的亲密关系的建议；

影响你开始正常的亲密关系的最重要的就是——你和你父亲的关系。女孩，请你静静的想一想，在你的记忆中，几乎没有父亲对你的爱吗？还是他只是用他的方式来爱你，而没有以你想要的方式来爱你？

是的，你的父亲是犯过错。然而你是他的女儿。他是爱你的，只是爱的方式很粗糙，很简单。他不会爱，因为也许在他的生命中，他也没有接受过别人给予自己的高质量的爱，所以他不会啊。

女孩，之所以说这些，是想告诉你，如果你想要开始健康的感情和亲密关系，你需要：

1-  处理和改善你和你父亲的关系：为什么要这样呢？因为从心理学来看，一个女孩将来的亲密关系的模式，就是小时候和自己父亲的模式的拷贝。

2-  在内心重新建立起对男性的信任：这点也非常重要。你需要走出小时候父亲的阴影，不然在现实生活中，你看每个男人都会看到你父亲的影子。但是事实上，这个世界上，有许多许多好的男性，就像现在也有男性想要走近你，给予你爱和温暖。只是你难以真正的对其建立信任感。所以你可以多接触走近一些男性，来改变你记忆中对男性的经验。也希望你与我这样的互动过程，对你在内心重新建立对男性的信任起到良性的作用。

四，    对你的鼓励；

女孩，你已经走在自我疗愈、自我重生的路上。你刚25岁，真的不晚。

慢慢来，一步一步往前走，我看到1、2年后的你将会很不同。

这些年来，你没有被打垮，历经绝望但仍然没有放弃，而走上自我疗愈之路。换做是我有你这样的经历，可能都做不到如你这样坚强。所以，我发自内心的敬佩你内在的力量。你内心的这力量，让我敬佩，也让我敬畏。并会让我对每一个生命个体深深的敬佩和敬畏。这种对生命的敬畏感，我在咨询中经常感受到，从你的来信中也再次的感受到。

行文至此，心中浮现一本书的名字：“破碎重生”。这是去年出版的一本自我疗愈书籍。我还没有看，但是只这“破碎重生”四个字，便深深的触动、震撼我的心。也许因为，我也曾经“破碎”过，并最终在“破碎”之后重生。

我想，每个伟大的、成熟的个体的蜕变，必然经历这样“破碎重生”的过程。

女孩，此刻你在经历着“破碎重生”的过程，这之后你将如破蛹之蝶一样，在这个世界展现出你本来的美丽。

我已经看见。