文/心理师李楠

ask:

李楠老师：您好！我是去年6月份由于失恋，朋友介绍开始关注您的博客的，关于我的问题您也给了我专门的回复（失恋，毁灭还是重生那一篇），非常感谢，我每天都会仔细的拜读您的博文，并且很期待。经过一次失恋，感觉自己像得了一场大病，由于失恋期间精神的焦虑和紧张，现在脸部的局部肌肉会不自觉的跳动。在失恋这半年多期间我每天除了读您的博文之外也读了一些心理学的书籍，我一直在学习怎样能让自己过的幸福同时给别人幸福，还好在失恋3个月后我可以正常的吃饭和睡觉。可是现在我发现平时和别人聊天或者工作还好，只要脑袋有空闲我还是会去寻思那一段感情（一想不管是我们好好的在一起还是吵架心里就会特别的痛，有时候不禁泪流满面，很多时候就会逼着自己转移注意力到其它地方），是不是空闲的时间心理需要一个寄托，而我以前的寄托就是他。我对那段感情还是抱着希望的（分手时他说过两年你工作了，成熟了以后看看我们再能不能在一起，当初我删了他的QQ，目前他还没有将我的QQ删除掉,李楠老师，我这种想法是不是很幼稚），我不知道应不应该打消这个念头，我很清楚我还是依然很喜欢他。李楠老师，我想结束每天都会想这件事的状态，我看了《当下的力量》那本书，那本书需要很认真的读才能读懂，我看懂了一部分，但是要将注意力几种在当下真的很难做到（我本身就是比较喜欢寻思事的人），您能告诉我还有没有其它的方法结束这种状态吗，我要在自己的心里暗示自己我和他不可能，对他死心吗？还是时间久了就会淡忘了，我有一种预感是在我没有遇到下一段恋情并且下一段感情的能量很大的情况下我很难淡忘这段感情，李楠老师我不想让这段感情影响到我今后的生活。期待您的回信！

Mr.li:

你的来信，让我想和你分享一个我的小秘密：我从小学5年纪开始，就每天晚上睡觉的时候想我喜欢的女孩子，记得小学的那个女孩，我连着想了2年。之后不想了，是因为开始在晚上想初中喜欢的女生了，每喜欢上一个新女生的时候，便不再想曾经喜欢的女生了。从心理学来看，是因为将自己爱的心理能量，从过去喜欢的女生中“转移”到新的女生那里了。

爱情可以转移吗？答：是的，爱情可以转移。

只看你自己内心是否真的原意。

而你现在这样每天想着曾经相处一年的男友，道理也是一样。你需要，找到下一个“对象”来让你将充沛的情感的能量，从前男友那里“转移”出来。不过看你的潜意识，恐怕不愿意开始新的生活和感情。所以你需要：

1-    在心里决定彻底放下过去；

女孩，你内心总是还有幻想和希望，能够和前男友复合。并且这个“幻想”很强烈。然而这个幻想，不会让你幸福，而只会让你死的很惨啊。

为什么人不愿意放下一段已经死亡的感情，而总渴望死而复生呢？我想理由有二：

（1）想证明自己不差：因为失恋最伤害的是自尊心，失恋的打击往往会让一个人对自己失去信心，所以潜意识中，便拼命的想要挽回已经死亡的感情，好在内心证明：“我不差，我很好！”

（2）克服分离的创伤：写到这里，想到一副情景：一个三岁的女孩要被父母寄养在姥姥家，她不愿意离开父母，她撕心裂肺的哭着，满地打滚。因为她不愿意和母亲分离。从心理学来看，失恋的打击，会让一个人瞬间回到三岁的身心状态。于是我看到你在失恋后的失魂落魄。

女孩，如果你想要新的生活，必须先在内心决定，彻底的放下过去。如果你意识层面知道自己该放下，但是潜意识却不想放下，那么你就将陷入自我的矛盾中，进而陷入心灵的沼泽而无法自拔。现在，是时候在内心做个彻底的决定的时候了。

2-    和别人建立起“连接”，在人际互动中感受到自己的价值；

女孩，你需要重建自己在恋爱中被打击的“价值感”和“自信”。重建的方法，不是执迷不悟的想要挽回死亡的感情，而是重新投入生活和工作，在生活和工作中，在与人的接触与交往中，活出自己曾经生命的好状态、好感觉。如果这正是你不擅长的，那么这就是你需要改变和成长的。

打个比喻：假如你在一面镜子前面照见自己的样子很不好看，那么就多找一些镜子，你会发现也许镜子换了，自己的样子也改变了呢？何必苦苦守着前男友那一个镜子呢？

3-    制止自己过分的纠缠性的想念：

是的，你会想念前男友，这是正常的。越不让想念，就会越加想念。所以你需要的不是让自己完全不想念对方。而是需要在自己完全沉溺在对前男友的想念而又陷入痛苦的深渊时提醒自己走出来：

“停止！我不能再允许自己沉溺在对他的思念上了。过去的已经结束，我这样不停的沉溺其中只会毁灭自己的生活。”

你需要学会及时的——“叫停自己”。

不然没有止境的想念，只会让你在想念中不断的一次又一次的充分受伤和被抛弃的体验。虽然从心理学来看，人都有受虐的倾向，不过如果让自己每天都沉浸在受伤的感受中、过分的受虐体验就不太妙了。

女孩，加油吧。

其实，你已经渡过了失恋后的最困难的阶段了。你需要在内心，再多一份坚决和勇气，好让你彻底的走出上一段感情的泥潭。

想对你说：爱情可以转移，如果我们能够放下自恋和自大，会承认，没有对谁的爱情是永恒而唯一的。有一天你会发现你的眼泪不仅为前男友流，也会为别人而流。

最后送你一个故事：

一只蜜蜂每天都在一朵花上采蜜，有一天蜜蜂发现这朵花已经枯萎死亡，蜜蜂不愿离去，一天又一一天。蜜蜂要饿死了，终于蜜蜂决定离开这朵已经枯萎的花儿，它振臂高飞，才发现一朵又一朵美丽新鲜的花朵正在等待着它。

女孩，愿你成为这只蜜蜂。

失恋：毁灭还是重生：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5bbd4f4d01015sfc.html