文/心理师李楠

过年的喜庆和炮竹之后，重新回到生活的道路中。静下心来，新的一年，对自己有几点诚恳的劝勉与提醒：

1-      保持谦卑；

多年来感受到，当自己内心谦卑之时，便是自己身心最安详自在之时。在此提出此点劝勉，可以看到，在生活中的很多时候，我仍然会迷失于自己一时的能力与成就，在内心产生一种凌驾于他人之上的自我优越的傲慢，失去谦卑，会让我在咨询中，失去平等心，高看自己的智慧而轻视别人的体验；失去谦卑，会让我在生活中，失去对父母长辈的尊重。最可怕的是，当心失去谦卑之时，内心便会被自大和狂妄所充满，自大和狂妄是危险的。

保持谦卑，意味着面对人时，内心的不卑不亢。

保持谦卑，意味着内心的平等，既不需要在优秀卓越的人面前显现自己的优秀而不自觉的比较，也不会在内心产生一种自我能力凌驾他人之上的虚幻的自恋与快感。

2-      不批判、不指责；

深深的看到，对外在世界和别人的“评价”与“批判”，是让我最快失去内心平静的捷径。想让自己瞬间失去内在的安详很简单，就是去评价和评论别人吧。你会看到你内在的安详与智慧，喜悦与力量，是怎样瞬间离你远去的。从这点上来看，适当远离网络、媒体、新闻是有益于心灵的健康的。

不批判、不评论不意味着活在自己“真空”的世界里。

而意味着，将自己内在的“恨”减少。

进一步引申可以是，在我们每个人的心中，都有某些会让我们“耿耿于怀”的人或事，对它们的评论与批判，会让我们以“恨”的形式永远和它们连接在一起。

做到这点，并不容易。因为我们真是太喜欢、太习惯于对外界批判、评论了。在批判的过程中，我们已经在内心将自己置于一个正确和对的位置，而将对方置于错误与邪恶的位置。这是可怕的狂妄与自大。暴力与伤害在批判的过程中赤裸裸的呈现，当我们对彼此恶语相向之时。

不批判、不评论。让我们走出“非黑即白”、“非善即恶”的二元对立的思维模式。让我们能够尊重不同人的生活方式与价值观。

对此，我喜欢这样的一个比喻：当我们用一支手指指责别人之时，另外的四指却指向我们自己。也就是说，当我们在指责别人的问题之时，应当想到我们应当先面对和解决自己的问题。从心理学来看，你想指责的任何人身上的任何问题，都一定在你自己的身上能够找到，我相信确实如此。

以暴制暴的方式，不会消除暴力，只会产生更多的暴力。

愿我在新的一年，不批判，不指责，面对自己的问题不逃避。

至少愿我能够在生活中做到：“慢些批判，快些原谅”。

3-      创造性的存在；

我对自己提出“创造性存在”，是相对于“模式化生活”而言的。每一天我们做着相同的工作，重复着相同的生活，慢慢的会让我们的生活像流水线上的机器，我们慢慢失去生活的激情与活力而变的麻木和混沌。

我所理解的“创造性存在”是：每一天虽然仍然做着相同的事情（对于我来说，是咨询、写作、读书）但是在过程中，用心感受和体验每一个当下。就像虽然看过很多次日落，然而每一次观看日落，内心都会有一种第一次看日落的感受与惆怅。

创造性的存在，也意味着，更看重事情的过程，而不太在意结果。

过分在意结果，必然远离创造性的存在，必然无法享受此刻的日落与日出。写到这里，感慨自己过去为了事业、金钱、房子而努力奋斗之时内心的焦虑与恐惧。那个时候很累，因为你会在你的工作之上附加上许多的期待。于是本来喜欢的工作反而成为负累。然而作为一个当代的活在大城市中的中国年轻人来说，似乎必然需要面对这些，不然你连生存问题都解决不了，还谈什么理想与创造呢？我承认，人过中年的我，在逐渐拥有之后，才渐渐少了些许功利心，内心的贪婪才渐渐减少。才发现自己想要的物质和金钱其实并不多，对我的生活，在物质上，我已无更多的奢望与期待。于是昨天，我从自己书房的旧纸堆中翻出了梭罗的《瓦尔登湖》。在这个高速的时代中，我的心跳已经渐渐的慢下来，和这位仁兄在一个频率上。

现在，我可以将自己更多的心理能量从只为了“生存”中释放出来，而放在创造生活、创造生命上。

从今年开始，我会努力突破外在和内在的条条框框和限制。我想我的生命力与创造力会更好的释放和展现在我的工作和写作上。对于这样的自己，我信心满满。

祝愿在这癸巳蛇年，所有善良的、热爱生命的人啊，都能够有所突破、有所收获。

祝愿我们在自己人生的老路上，看到新的风景。

在路上，无须过分努力，只需用心感受。