文/心理师李楠

Ask:

老师，看了你的文章就像打鸡血一样，可过后没多久又陷入了焦虑与抑郁中。老师我该怎么办。

Mr.li:

我理解你的“打鸡血”，是说你看过我的文章后，内心有种东西被触动。那是什么被触动呢？是你内心的爱与力量。我的文章如一颗石头投入水中，激起你内在的爱与力量的波涛，这是好事。但是为什么这种力量感不能持久呢？借你的提问，我结合自己的经历，引申一下一个人心理成长的历程。（标记的年龄是我自己的，仅作参考）希望对你和与你有相同困惑的朋友们有所启迪。

1- 痛苦迷惘阶段（16岁-19岁）：

生命中若没有痛苦，我们便不会有成长的动力。如我16岁时，就问自己一个问题：“为什么我这么没有自信和力量？为什么我这么自卑和紧张？为什么我就这么差劲？”带着这些疑问和痛苦，我开始阅读，开始广泛的阅读。我希望弄明白人生、弄明白生命、弄明白自己。不能说是“我希望”，而是我内在有一股很大的决心要弄明白这些。

2- 打鸡血阶段（自我累积阶段19岁到24岁）：

广泛的阅读中，我有几点感受，很多书看起来很厚很难懂，其实并没有什么大用处，只是一些枯燥的道理。后来发现很多心理学家写的书，很真诚，很人性化，和生活能够接得上茬儿，能够触动我，也是从这里开始，对心理学发生了兴趣。如那个时候读弗兰克的《人生的意义》、岳晓东的《登天的感觉》、曲伟杰的《我是猫爹》、弗洛姆的《爱的艺术》、梅的《爱与意志》、哈里斯的《你好、我也好》罗杰斯的《自我形成论》等等，在阅读这些书籍时，经常会感觉被深深的触动而内心翻腾，乃至流下热泪。通过他们的书，我开始渐渐的相信，原来每个优秀的人都会经过痛苦的历练，甚至其实自卑和自信是一体的两面，根本就不存在没有自卑的人等等许多生命的感受和感悟，很重要的是，这些感受和感悟不是别人告诉我或强加给我的。

然而他们给予我的力量，并不能长久持续。

我依然在生活中经常陷入低落和焦虑中，时而非常的兴奋和自在，觉得自己已经彻底明白了一切，不会再被束缚，时而又因为一件小事或别人的一句话而又陷入低谷之中。自己经常处于“过山车”的状态中，忽高忽低的。进而经常自己怨恨自己。但是我内心深处似乎总有一个声音提醒我：“你在读书中感受到的那种有力量的体验不是假的，只是你还没有能力把它维持住，保持住。相信那些你欣赏崇拜的人也曾经有过这个过程。”

所以现在我经常会对看过我的文章进而很兴奋很有冲劲的年轻人说：“别着急、慢慢来。”因为我知道，这冲劲暂时还是一种“假象”。

3- 社会实践阶段（理想与现实的平衡阶段，24岁到28岁）；

在我感觉自己已经“武装好”了之后，离开学校，进入社会后的生活对我是一次很大的冲击。我突然的发现，自己累积的一切，似乎都用不上力。我仍然记得自己第一次上台讲课的时候，自己的紧张和汗流满面，自己之前准备的知识连十分之一都发挥不出来。那时候我才发现，自己活自己的想象的世界里，而和现实社会有些脱节了。开始告诉自己，要沉下来，脚踏实地的开始工作和生活。这个过程真不容易，一方面自己内心胸怀万丈，好高骛远。另一方面自己在现实中的能力真的有限。在内心的冲突中工作2年之后，回头一看，自己才真正的开始在理想和现实之间找到了“平衡”。虽然不像最初自己想的那么好，但是也稳步的向前，不断的自我突破和取得了工作中的成绩，这时候，我才感觉到自己内心的力量开始变的踏实和稳定下来。

所以记得我前几天和一位毕业于清华的26岁的男士谈到“力量”，他问我力量来自几个方面，我从心理学回答说：“恩，一个人要有内在的力量，需要自我接纳，进而提高“自我”的力量，还要接纳自己的父母，和力量的根连接上。”他说：“我觉得，还有一条，那就是在工作中遇到困境，然后接受困境的挑战，并战胜困境的过程。越经历这样的过程，就会让人内在越来越有力量。”我非常同意他的看法。所以我会经常对年轻人说的一句话就是：“心可以飞舞在蓝天上，脚却要踩在坚实的大地之上。”同时在这一阶段中，和工作一样重要的还有恋爱。恋爱让我的成长更是加倍的。亲密关系是一个人内在成熟度的试金石，一点不假。

4- 开始成熟阶段（28岁--）；

如果不经历第3个阶段，就无法进入此阶段。那么这样的人，很可能一生都会是好高骛远、外强中干，而不会有真正内在力量的人。

当经历第三阶段，进入第四阶段阶段的时候，你就会发现自己在第二阶段，也就是打鸡血阶段，所思考的、所累积的、所学习的、所感悟的会发挥出越来越巨大的能量了。我个人认为，能够决定一个人30岁之后的事业和境界的根本还在于在“第二个”阶段是否“鸡血”打的足够，也就是个人的内心的累积是否足够。

并且，在这个阶段，你会发现，一个人的内心情绪会渐渐的开始平稳。少有了极度的亢奋和极度的低落的“过山车”情绪了。如果说，你在打鸡血的阶段，经常体验到的是一种心理上的“最高峰”体验，那么一个成熟的人的“高峰”体验可能比你少，但是他的情绪经常维持在“高原”体验中，这样说你可能有些糊涂，换句简单的话说，你现在的情绪指数要么是100，要么是20分，要么太高了，要么太低了。而对于一个成熟的人来说，他的情绪指数会经常维持在70-80分左右。

好，罗嗦了半天，希望对你有所触动。