文/心理师李楠

Ask:

读你的一篇文章中，你说：“想要改变一个人的缺点，就要先接受他的缺点。”你说这就是——心理学的“悖论”，请问怎么理解这句话？

Mr.li:

朋友你好。用一句话来形容心理学的悖论就是——反着来。

说到“心理学的悖论”，我自己是深有感触。

曾经的我不懂得这个智慧，处处和自己较劲，处处和别人较劲，弄得自己和别人都苦不堪言。后来发现对别人苛刻的人，往往对自己更苛刻；能够包容接纳别人的人，往往是先能够包容和接纳自己的人。

于是，我决定按照心理学的悖论，从“心”开始。

我想要“自信”，那么就不能憎恨排斥我的“自卑”，相反，我需要看到它，接纳它，理解它，拥抱它。

我想要“勇敢”，那么就不能憎恨排斥我的“软弱”，相反，我需要看到它，接纳它，理解它，拥抱它。

我想要“阳光”，那么就不能憎恨排斥我的“阴影”，相反，我需要看到它，接纳它，理解它，拥抱它。

我想要“幸福的生活”，那么就不能憎恨排斥我的“过去的创伤”，相反，我需要看到它，接纳它，理解它，拥抱它。

我想要“好”的自己，那么就不能憎恨排斥那个“不好”的自己，相反，我需要看到它，接纳它，理解它，拥抱它。

差不多一年多的时间，我都在做这样的内心的功课。结果在悄然之间，在别人的眼中，我确实开始变的更自信、更勇敢、更阳光、更好了。而在我自己的眼中，我生活的感觉也越来越好，内心的喜悦越来越多了。

后来听有个很厉害的人说：“如果一个人能够把自己疗愈好，那他就能够疗愈别人。”于是，我就做了心理师的工作。几年来，在咨询室内我和来访者所做的工作，从某种意义上就是上述的这些。

所以，我经常会对很多人说，心理学很难，但是其实也很简单，只要你抓住它的核心所在。

如果你想要改变别人，心理学的悖论同样适用。

如果你想要改变别人的某个缺点，就先要不那么排斥他的这个缺点，进而接受他的这个缺点。慢慢的理解他为何会有这个缺点，这个缺点带给他的好处是什么，进而你会真正的理解为何他会有这样的缺点，并且有这个缺点的人的背后有着怎样的生命经历，进而你会真正走进这个人的心灵，进而你们有了更深入的彼此沟通与了解，进而不经意之间，你会发现他的缺点有一天消失了，或者就算不消失，也不再那么令你耿耿于怀了。

而如果硬要改变一个人，那么对方一定会觉得你在控制他，他一定会反抗你。能改变都不去改变了。改变只能发自其内心自己的意愿，而不能是一种强迫、一种威胁、一种控制。所以，“想要改变一个人的缺点，先要接受这个人的缺点”。只有这样，对方才能够不觉得你对他是一种控制，一种威胁，进一步才会愿意自我成长和自我改变。

在这点上，心理学的智慧，有些像中国的太极拳，在于转化、在于以柔克刚，而不在于对抗和战斗。

你说是么？