来信：

李老师，你好，打扰你了。我和前夫离婚后，两个儿子跟他。他要求我放弃对儿子的探视权，说是为了不影响儿子的成长和学习，所以我签了协议，然后净身出户。我以为我可以做到不见儿子，可是我每天每时每刻都在想念儿子，而且越来越强烈，每天都伤痛不已。因为离婚的时候大儿子才上学前班，小儿子准备上幼儿园。他们还那么小我就离开他们了，不能在他们身边陪伴和照顾，让他们那么小就没有了母爱的关心和陪伴。我觉得很对不起他们，很愧疚。我不能原谅自己，但是我和前夫也不可能了。现任的老公对我很好，（我们还没登记），很体贴很宠爱我，他也离过两次婚，有三个儿子，都跟我们一起生活。这一两年来我的情绪一直时好时坏，常常会事无巨细的悲观，沮丧，容易激动失控，暴跳如雷，伤心哭泣，自卑，自残，摔东西，大吵大闹，等等。我整个人好像沉陷得无法自拔，每天都无精打采的，没有热情，没有动力，没有心情做任何事。只想安静的一个人发呆，很讨厌吵闹喧哗的声音，尤其是现在家里的几个小孩子在家打闹嘻哈不停，让我很难受。虽然我会照顾他们，但我没有办法把他们当自己儿子那样疼爱温柔，我放不下自己的儿子，觉得对不起儿子，欠他们的，我对别人好，而他们却没有妈妈关心疼爱。还是什么别的原因，我不知道。我现在还是每天每天都非常想儿子，想得心痛难过。整个人都变得死气沉沉，什么都不想理，就发呆。你说我该怎么办？我不想这样下去，我想快乐的乐观的重新开始生活，可我要怎样才能不那么难过，才能放下儿子呢？

回复：

女士，你好。

读你的来信过程中，想到你每天想念孩子而又不能见的心情时，我的心也跟着一起收紧酸疼了。希望我的回复对你有所启迪。

1-    等时间,缓和与前夫的关系。

前夫不让你看孩子的更深层，也许是你前夫潜意识中觉得你对不起他，所以他以不让你和儿子见面作为对你最大的惩罚。

然而，这样做，牺牲的是无辜的孩子。

等一等，慢慢找到适合的时机，缓和和前夫的关系，并让他认识到，你俩的恩怨是你们俩人之间的，但是不要把孩子也卷入进来。因为，对于孩子来说，你俩是他们这世界上最亲的唯一的父亲和母亲。

从心理学看，如果你与前夫之间彼此攻击、怨恨，将导致你们的孩子内心是分裂和冲突的，这样的孩子长大后的心理和性格发展都会令人担忧。其实离婚家庭中的孩子未必就一定不健康，关键在于离婚的父亲母亲之间能否不将彼此个人的恩怨带给孩子。你可以对前夫说，希望他用其它的方式来惩罚你，但是不要用牺牲两个儿子一生的健康和幸福作为惩罚方式，那样对孩子太残忍。

也不要觉得和前夫缓和关系是不可能的。就算他可能恨你，但是我相信他也是和你一样爱自己的孩子的。所以在出于让孩子健康成长的前提下，他也许最终会愿意放下你们之间个人的恩怨，允许你和孩子接触。让孩子感受到母爱。在心理咨询中，我就遇到过好几个这样的父亲。

2-    减低自己内心的愧疚感，为了你的两个儿子一生的幸福要勇敢的生活下去。

你在信中问我：

“我不想这样下去，我想快乐的乐观的重新开始生活，可我要怎样才能不那么难过，才能放下儿子呢？”

从你信中的描述中你现在的身心情况，你说你会摔东西、伤心哭泣、乃至自残。这已经很严重了。这样继续下去，你会抑郁的。

而从心理学来看，导致你抑郁的根源就是对两个儿子内心巨大的愧疚感和自责感乃至自我憎恨。

人生的命运，有时候是沉重的。

然而有时候面对过去沉重的命运，如果我们不去勇敢的接受，进而放下过去，开始新的生活，那么就会长久的陷入深深的痛苦之中。

你现在就深深的陷入过去的痛苦之中了。进而在内心不允许自己过的幸福和快乐的。乃至更深的潜意识中，会用这样的方式来惩罚你自己！

在这里，我提出你需要接受自己过去命运的沉重，然后为了你自己和两个儿子勇敢幸福的生活下去是基于一个重要的心理学事实,那就是：

从深层心理学来说，如果母亲过的不幸福、乃至得抑郁症、乃至自杀，那么她的儿子将在潜意识中不会允许自己活的幸福。乃至会拷贝母亲的命运。

所以，在心理咨询中，我经常对离婚离开孩子内心愧疚的女性说：

“你要振作起来，不止是为了你自己，更是为了你的孩子。你要给你的孩子做一个幸福的榜样啊！这样你的孩子长大后才会在内心允许自己幸福！”

女士，你离婚的时候，大儿子已经上学前班、小儿子也上了幼儿园。从心理学看，一个人建立依恋最关键的年龄就在1-3岁间。也就是说在心理的深层上，你的两个儿子已经和你建立了最深的依恋。从此不会有人能够取代得了你在他们心中的地位。

所以，你一定要坚强起来，接受自己的命运，减轻自己过分的内疚感，把对儿子的愧疚感、自责感化为一种向上的力量，去勇敢的去开始新生活。要给你的两个儿子做一个幸福人生的榜样。

你需要在内心“允许”自己活的幸福，懂吗？

 3-在内心允许自己幸福；

怎么让你更好了理解这句话的含义呢？举我工作中的例子：

一个公司老板，夏天带员工去江边玩，结果有一个员工不幸溺水身亡，然后这个老板就抑郁了，因为他潜意识中认为，那个员工是因为自己而死，潜意识中对自己说：

“你这一辈子都不能再快乐幸福，你要赎罪！”

一个女孩，在中学时交友不慎不幸失身、她每日活在对自己的攻击中：

“就是你不好，才会让自己受到伤害，你这一辈子都要为你犯下的错误赎罪。你一辈子都不会幸福了。”

···

我清楚的看到，这样的自我攻击，从离婚后，在你内心也在每天上演。

在我看来，能够让你重新开始生活，需要做到，也是比较难做到的就是：

你能够在自己的内心深处重新允许自己幸福。

行文至此，想起黄霑的一首歌词中写到：

谁没有一些刻骨铭心事，谁能预计后果。谁没有一些旧恨心魔，一点点无心错···

这首歌叫：《笑看风云》。

在人生中，也许谁都曾经有过一些错误或做过一些后悔的事，然而我们不能因此就活在过去的阴影之中，让自己活在自我惩罚，进而不再允许自己活的幸福。

您需要拿出真正的勇气，来面对自己的过去，进而在心中允许自己去幸福的生活！

根据你的情况，在您自己努力走出困境的同时，我也建议您尝试在当地找一个优秀的心理师，定期咨询一段时间、帮你宣泄内心压抑的情感能量、并来辅助你加强内心正面的力量，释放掉内在的自我攻击和惩罚，从过去的阴影中走出。开始新的生活。