心理师·李楠

故事：

    在心理咨询中，面对很多焦虑自己心理问题和痛苦的人，我往往会给他设计这样一个陷阱，对他说：“如果你能做到我下面说的，你的痛苦和问题立刻就会消失呢”求助者往往都会非常兴奋的答应。

    我说：“知道老虎这个动物吧”

   “知道”

   “如果你能够在一分钟里，让你的大脑中不出现老虎的形象和老虎这两个字词的话，你的心理痛苦和问题就会立刻消失了！”

    “哦，好啊，我尝试一下”
    “那好，现在开始，我给你掐表”

···

     一分钟后

    “怎么样？”

    “···脑子里都是老虎。···并且，我越想赶走老虎，老虎就越多，结果，就是越不想想老虎，脑子里就充满老虎。”

疗愈：

    你也是这样的一个‘打虎英雄’吗？

    人的痛苦，往往有两种，一种是事情或问题本身的痛苦，比如失眠的痛苦，比如焦虑的痛苦，比如恋爱失败的痛苦等等，还有一种痛苦是，自己觉得自己不应该有这样的痛苦（并进而要消灭这种痛苦）。

    其实，第二种痛苦往往比第一种痛苦更剧烈和持久呢。

    事实上，我们的各种问题和痛苦，就像这个故事一样，是不会被我们‘打走’的。事实上，你越想消灭这些痛苦，你的痛苦就会越大越深。

    心理咨询的深刻智慧之一就是，让你对你的问题有一个新的认识。它们（问题和各种症状）也许不是必须要消灭的敌人，而是来提醒你去面对自己的问题和进行心灵的成长。

    于是，失眠可能是来提醒你要去回到自己内心觉察自己内心深层一直压抑的焦虑或恐惧。抑郁的情绪可能是来提醒你要回到心理和原生家庭中去整理你曾经失落的力量。失恋巨大的痛苦可能是来提醒你要面对自己内心深处巨大的自卑和低价值感。你与青春期儿子的冲突可能是来提醒儿子长大了你需要成长用另一种方式和他交往。

    每一个你心理的痛苦和症状，也都是你心智和心灵成长的契机。

    你和你的问题和痛苦，不是消灭和被消灭的关系，试着和你的‘老虎’跳舞吧。