如何让您的孩子拥有强健的体魄之四：

曹茜您好！

能感觉到您是一位不错的母亲，您的女儿也一定很优秀！

您的女儿刚上初二，距中考还有一年多呢（您是担心她的体育成绩吗？），别说她的800米跑有时还及格了，就是在差点我相信经过持续的系统地合理的锻炼，她在800米跑这一项目上的成绩取得良好、优秀，甚至是满分都是可能的。我家晨晨就是很好的成功案例——晨晨的运动天赋很一般，如果他的同学和他一样的锻炼，他的1500米水平也就是在班级男生中中等也就不错了，学年第一想都甭想。可现实是别的同学没有好的运动习惯，晨晨上高中后在每年两次的校运动会上，只在高一第一次1500米跑项目上取得学年第二名（我要在现场一定第一，因为我是他的教练加队员，哈！），其余几次都是第一名。

晨晨身体素质的大幅提高是最让我感到骄傲的事了，同时，我也受益匪浅，我至今仍保持运动体型和这几年常和他一起锻炼有很大很大的关系。在过去的几年里我也不断强化他——要让运动象吃饭、睡觉一样成为生活之必需，要运动上瘾！生命不息，运动不止！这不，几年下来还真上瘾了！

在此，我建议您的女儿，从明天开始，每天下午放学后，在学校跑2—3圈（有体育课就在课上跑，磨刀不误砍柴工，再说也用不了多常时间），千万别嫌少，有余地可以适当提高速度，有耐力没速度也是不可行的。等坚持两、三周后再加一圈，女孩子到最后每天4圈足矣！余下的就是提速！

另外，中考还要考颠球、实心球、仰卧起坐和立定跳远等其中的两项，您了解吗？您可以经常和女儿练呀（就是玩），我相信您一定没有您女儿进步快！

最后，我认为，坚持锻炼不仅仅是为了中考，更重要的是要拥有一个健康的身体，国家为孩子们选的项目一定是很科学的，在我眼里现在的满分标准太低了，这只能说现在的孩子身体素质普遍较差。您同意我的观点吗？

   再叙！