今天带豆豆参加社区的儿童活动，遇到一位荷兰宝宝的妈妈在寻求妈妈们的帮助，她的宝宝不爱吃蔬菜，只吃面包和甜点，当时在场的妈妈们出了很多主意和点子，我也把让豆豆爱上吃菜的方法无私地奉献给了妈妈们。

    1.    第一大法：掩盖法

    宝宝很少喜欢吃单一的白水煮青菜，如果我给豆豆单用开水煮西兰花或胡罗卜（英国人一般就吃白水煮菜或蒸菜，虽然很健康但不好吃），他一定不会爱吃，即使吃也不会吃很多，但用他爱吃的肉汤和肉一起炖，各种菜他都会喜欢，因为这样，肉汤的鲜味可以盖住青菜原有的味道，而且也更加有营养。我每周都会给豆豆炖各种肉，他最爱吃的是牛肉和鸡肉。另外，用鱼肉，特别是三文鱼加西兰花、土豆和小豌豆也是豆豆的最爱，而且既快速、简单又有营养，还是很好的健脑食品。

    2.    第二大法：参与制做法

    豆豆爸爸喜欢放手让豆豆一起做家务，也经常和豆豆一起购买和准备蔬菜和水果，当然，切菜还要由家长做，以免伤到宝宝，但可以让宝宝帮助混合或拌菜。豆豆最近就爱上为我们拌色拉，而且边拌边尝，从来不吃色拉的他也爱上了色拉。一般来说，宝宝都会对他所做的事情感兴趣，常常会自己尝试，很多水果和蔬菜就会这样喜欢上，不妨一试。

    豆豆喜欢拌色拉，而且每次都很认真
   

    好像干的有点儿累了，倒倒手接着来
   

    马上就可以吃了
   

    我先尝尝味道怎么样，还要不要再加佐料
   

    味道好极了，对不起，我等不及先吃了
   

    3.    第三大法：从早培养，坚持不懈

    宝宝吃东西的口味要从小培养，而且要坚持不懈，不要因为一次不吃就不再给宝宝准备了，今天不喜欢不代表永远不喜欢，也许明天宝宝就又会吃了。

    其他的妈妈们也提出了一些建议给荷兰的妈妈：

    4.    第四大法：与其他小朋友一起吃

    有些宝宝喜欢和同龄的宝宝比着吃，和爱吃菜的小朋友一起吃可以提起兴趣。

    5.    第五大法：将蔬菜和水果用模子制成有趣的形状给宝宝吃

    6.    第六大法：将蔬菜打成汁加到面里，做成各种颜色的面条或饺子皮，既好看又有营养