怎样才能放松--想起来难，做起来容易    

每个人都想放松自己，每个人都有自己认为的好方法，可事实上每个人心里非常清除，这并不是件容易的事。以至于睡眠、购物、娱乐、运动、交流、音乐等林林种种的方法不断尝试，可当你接触到（少莲）松身功的时候，这个被外国人誉为“中国的微笑运动”让放松身体变得迎刃而解，容易的让您难以想象，每次只要15分钟一气呵成，立刻让您“品尝”轻松的滋味！

（少莲）松身功是一种通过积极主动、自我按摩、推拿牵引来放松的，由于所有动作都是符合机体规律的要求，比如肢体运动的生理规律，人体构造的解剖规律，气功的规律，人体物理规律，因此效果特别好，这种自我推拿不仅不求人．而且效果持久。 

    动物神经和植物神经，在大脑和脊髓等中枢神经系统中，互相连结，在练松身功时，骨、肌中的动物神经，得到充分放松，内脏血管的植物神经的紧张性，也必然随之舒缓。

    要分清“放松”与“松弛”是两回事，有人认为坐在沙发上就能放松，其实许多情况下是松弛，真正的放松功夫是通过一定的动作，用一定的手段，坚持刻苦练出来的，要努力做到，松中有紧，紧而不僵，紧中有松，以松为主，放松水平才能不断提高。比如说：提踵，即是脚尖触地，提踵后，必然有紧的感觉，就在紧的一刹那，脚大趾端的肝脾二经起始穴位刺激后。其初阳之气上升，很快使经络舒通，气血旺盛，放松水平大大提高。

    人体的肌肉韧带这些固体物质好比橡皮管子，所谓松、舒展，即管子张开，人体的气血、经脉畅通，如果肌肉、关节、韧带紧而停滞，即管子瘪了，气血、经络流动受阻，(如受压后紧而僵的棉花胎，被弹压后变得蓬松)，由于紧张工作，神经、肌肉、韧带紧而僵滞的人们，经过训练也会非常放松。

    (1)松：情绪安定，心情愉快。

    (2)松：关节、韧带舒展、肌肉协调，达到全身，协同互济作用。

    (3)松：血管开放，循环畅通，供氧，新陈代谢旺盛，脂肪的代谢要多倍氧，因此在供氧充足的情况下，可有效的促进脂肪代谢，减肥。

    (4)松：经络通顺．精气充盈，气血旺盛，调节内分泌功能，增强抵抗力。

    (5)松：按摩脏腑，消除淤血，排除浊气，增强功能。

    (6)松：气血畅通，达于四梢，根据人体产生的向心规律，人体的发育，总是从肢体的远端开始，四肢处血流量较多，营养丰富，就能缓解人体疲劳。