松身功动作名词解释

    含胸——是相对挺胸而言的动作。做时胸部微微内收，但不能向下塌。

    收臀——是相对跷臀而言的动作。收臀后腰部才能放松，不至于挺得很紧。

坠胯——胯是指大腿上部两侧，收臀后才容易坠下来，此时，身体的重量从脊柱移到两腿上。

    收腹——是相对鼓腹而言的动作。做时要利用动作和意识把小腹向肉收。

提气——收腹后才容易提气。提气除吸气的含义外，还包括尽量用意识把五脏六腑向上提。

    吊腕——吊腕指手腕自然下垂，是相对沉掌、劈掌而言的动作。沉掌与劈掌指掌根(靠近手腕处)向下用力。

    拔肩、探肩、甩肩——都是指肩关节运动。拔肩指上臂尽力上举；’探肩指上臂尽力前伸；甩肩指在旋腰带动下，肩部尽力顺势前后甩出。

    提踵——是相对落踵而言的动作。提踵指足尖用力下蹬、足跟抬起；落踵指抬起的足跟往下落。

    伸髋——指在提踵、伸膝情况下充分挺腰。

    旋腰——人体有三条基本轴：躯干、四肢绕着额状轴转动，称前弯腰；躯干、四肢绕着矢状轴转动，称侧弯腰；躯干、四肢绕着垂直轴转动，称旋腰。

    顺势——指利用惯性进行运动．