被国外誉为“中国微笑运动”的少莲松身健康运动；源于20世纪70年代上海，如今被越来越多的上班白领族用来缓解工作压力，提高自身免疫力，增强体质的有效方法。而且

    ，很多国家的政府公务人员，也开始用少莲松身运动来进行运动自疗、减肥健美、增强体质，至今已辐射近20个国家和地区。

    香港新力影业公司（前身是凤凰影业公司）经理罗君雄，原先是大腹便便的“肥老”，穿裤子历来不需要皮带束腰。过去虽然也学过不少拳术、功法，但减肥效果不大。曾来

    上海特意请著名武术师、少莲松身（原松身功）创始者陈少莲先生指导学练。他学得很认真，一天练几遍，想不到才练了一个星期，裤腰带就能扣到第二个眼上了。他说：“

    动作简单易练，化时间少，效果大，而且练了以后让人感到特别舒适，精力充沛。”现在，他成了少莲松身虔诚锻炼者和热心宣传者……

   “少莲松身是一整套系统性很强而用途广泛的健身功法。由浅入深，可分为初、中、高三个层次。初级功法适合幼儿、白领及体质较弱者。动作舒展大方．简单易练，每套仅

    15分钟左右，运动量以锻炼者自感舒适为度，不会产生偏差．化时少、收效大。

    少莲松身强调松，但又不是追求单一的松，而是以松为主，与动相结合，顺乎机体自然之规律，使全身经络很快舒通，气血沸腾．四肢百骸轻松舒适．精力充沛。这种锻炼放

    松，在自然中求放松，松中求动，动中求松，即幅度大小，力量轻重，速度快慢，起落高低都以自己感到最舒适为标准。因人而宜，顺其自然，要求松中有紧。只有通过紧。

    紧而不僵，放松水平才会提高。少莲松身功法处处体现“胸宽腹实”。使全身五脏六腑、四肢百骸、精神情绪达到充分放松；“松”则气畅，“松”则灵通，“松”则体健神

    舒。 从而缓解压力，愉悦心情。

    少莲松身（原松身功）由著名国际武术师陈少莲先生多年来从实践到理论，又从理论到实践反复苦练、探索、凝聚而成的，松身功集武术、气功、体育、医理、哲理各家之长

    而融为一体的功法，主要吸取了太极、形意、八卦、先天罗汉十八势图，以及古代佛、道各家之气功吐纳术，导引术和天台宗功法等古老中华民族宝贵文化遗产。作为上海卢

    湾区体科所的一项体育科研项目，荣获1987年卢湾区科技进步奖。近几年来，得到国家体委、市体委、市体科所重视，并广泛应用与奥运人才选拔和奥运游泳、举重的训练中。